czy kreatyna pogrubia,czy tylko zwiększa ciężar ciała?

zaczynam trenować z suplementami i chciałby zacząć od kreatyny,czy jeśli będę ją brał(jestem trchę przy kości)to będę wyglądał na grubego czy będę miał całkiem dobrą rzeźbę?Bo chcialbym trochę też schudnąć(pozbyć się tłuszczu)czy kreatyna mi pomoże w tym?
Proszę pomóżcie jak najszybciej bo muszę schudnąć trochę do walentynek

kreatyna "daje" miesnie wiec jesli dolozysz pod warstwe tluszczyku miesnie to napewno Cie pogrubi...

jesli zalezy Ci na zgubieniu tluszczu to kup L-karnityne Olimpu (karnityna 500 forte plus) i wtranzalaj 1g przed tren i 1g w ciagu dnia...

jednak nie osiagniesz celu bez odpowiedniej diety...zajrzyj do dzialu odzywianie teraz tam jest duzo diet na odchudzanie....

no i aeroby po trenigu: 40min po kazdym...


powodzenia w "redukcji" do 14 lutego


_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ 
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/


Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ?
Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Pozdro/

Kreatyna pogrubia jak holera umnie po cyklu obwud piendy wzrusl o 7cm.


Lukasz

no no a mi wszystko weszlo w dupe

Oko za oko, zab za zab - a czemu dupa za pieniadze?

Jezeli jestes troche przy kosci to odpusc sobie kreatyne bo nawodnienie miesni nie da Ci nic innego jak jeszcze wiekszy skok wagi i zwiekszenie obwodow. Zarzuc sobie dietke wysoko bialkowa , a powinnienes spalic nieco tluszczu.

a mógłbyś napisać mi skaładniki takiej dietki?Byłbym ci wdzięczny

poczytaj w dziale odżywianie, albo w wyszukiwarce wpisz "dieta" to bedziesz miał lekture na cały tydzień
Powodzenia

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Podstawaa takiej diety jest golonka i pyzy.


Lukasz

nie spotkalem sie jeszcze z kims kto by bral kreatyne i zeby go pogrubila pierwszy raz o tym slysze a jesli chcesz schudnac to dietka , a reszte przepalisz na silowni

duzo jedz duzo podnos duzo odpoczywaj

aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby...
Odżywianie i trening z głową da Ci za***isty efekt jeżeli się przyłożysz, a jeżewli chcesz kretke co nioe będzie się odkładać to pomyśl o piro, kaizen ma renome, na rynek wszedła również olimpa...
A ta "opuchlizna" to nic innego jak retencja wody, nie masz o co się martwić , po cyklu samo zejdzie jeśli nadal będziesz intensywnie trenować.

ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

aha, Ja głosowałem na GH, myślę że to rozsądny wybór, a co Wy na to chłopaki...


ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD