przedtreningowy makaron +ser

a ja jem i warzywa i piję oliwę przed treningiem i nie zdarzyły mi się sensacje z tego powodu
no czasem po nogach czy martwym rzygałem, ale to z powodu intensywności treningu

Wysu - nie jesteś w błędzie, bardzo dobrze prawisz

żółty ser bym odpuścił i zamienił na bialy ;) pozdro.

biały ser przed treningiem też nie halo
ze względu na kazeinę

ja jak zjem tluszcz to mi sie odbija, poza ty ser zolty jest racezj nędznym źródłem białka

nie wspomniałem ze przed treningiem tylko ogólnie zeby zamienić zółty na biały ;) pozdro.

bialy nie halo a u mnie swietnie sie sprawdza z makaronem razowym i dwoma lyzkami oleju na ok 3h przed treningiem, co do zoltego sera to nie widze zadnego problemu, nie jemy 5 takich posilkow w ciagu dnia i nie jestesmy zawodowcami, ile jest osob ktore jedza w miare ok nie zastanawiajac sie tak drobiagowo jak tu tez majac ok efekty

popadacie w paranoje, rozumiem ze tak a nie inaczej jest lapiej ale bez przesady