Jaką rybę w puszce wlaczyc do diety?

Jak wyzej. Zamierzam wkrotce wlaczyc rybke do mojej diety i zastawiam się która ryba "wyjdzie najlepiej"

a musi być z puszki? osobiście z puszki jadam tylko tuńczyka czasem szprotki i rzadko śledzia...
celuj w świeże ryby

tuna na stale

od czsu do czasu sledzie,szproty,makrele

kleks., a świeże ryby takie z tych tańszych to jakie najlepiej?

panga,mintaj,morszczuk

ja ostatnio szamałem non stop makrele wędzoną , dobre to czy nie bardzo

Srednie. Wedzonych prodktow lepiej nie jesc zbyt czesto z uwagi na ich wlasciwosci kancerogenne, w dodatku zawieraja sporo sodu.

j/w

Witam.
nikt Łososia nie polecał, więc zapytam nadaję się?
W zwyczaju miałem jadać Wędzonego, teraz przerzucam się w świeże. Na dniach nabywam parowar (notabene, znacie jakieś godne polecenia?i zamierzam gotować sobie na nim smaczne rybki ze szpinakiem, i zastanawiam się czy może to być Łosoś?

jak najbardziej się nadaje
parowar tefala np.

o pandze ostatnio sie wypowiadali ze niejest zdrowa
imo makrela od czasu do czasu ok
a na stałe filet z dorsza :)