dlugo trwala redukcja

Witam .
Mam takie pytanie co jest dobre na spalanie tluszczu i najlepiej jeszcze jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a niedziela to 100 do 150 km.(jeźdze na szosie czyli popularnej kolarce)
Potrzeba mi co na spalanie i regeneracje bo po 3 do 4 dni czuje zmecznie miesni nog. Oczywiscie do tego dojdzie jescze dieta . Zalezy mi na jakims spalaczu tłuszczu który by trwal przez okres mojego wysilku czyli okolo od 1 do 2,5 godz. Do regeneracji bede stosowal BCAA.

lol, tyle jezdzisz że nie potrzeba Ci spalacza ;] l-kreatyna... ciekawe ;oo Dieta na minus i to wszystko...

no tak. ale to jest trening ktory robie od maj do konca sezonu na poczatku proche mniej po 30 km 50 i 100 km. A ostatnio troche wzrosla mi waga i teraz waze 75 kg a wzrost mam 176 pewnie po swiatach bedzie okolo 77 kg. Dlatego potrzebuje czegos bo wiadomo ze przez styczen luty i marzec moze byc problem z jazda na roweze wiec bede biegac a to tez zalezy od pogody. Wiec potrzebowal bym cos na redukcje zeby stracic te 5 kg okolo

Wystarczy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a jak już chcesz coś dobrego to venom'a kup.