ciekawostka

Jestem wielkim zwolennikiem kaszy niz np ryzy czy makaronu. Smakuje mi znacznie lepiej i jest niewiele drozsza, najlepsza po treningu. Wyczytalem na kaszy gryczanej z Biedry ze:
w 100g kaszy surowej bialka 12,5 wegli 69,3
w 1porcji kaszy ugotowanej bialka 6,3 wegli 34,7

Jak mam to ruzumiec? 1porcja to te 100g? Jadam do posilku zawsze 1torebke czyli te 100g i czego tak spada wartosc b/w po ugotowaniu ? Nie jestem nowucjuszem ale tez jakos sie cyferkami nie interesowalem, dopiero teraz zczailem wyczytalem, moglby ktos naswietlic ? dzieki pozdr

no a czemu nie?
pudełko do niego kasza wołowina pomidor i oliwa z oliwek
10 minut i masz zjedzony dobry posiłek
ewentualnie kromka razowego z kawałkiem mięsa w środku

1 porcja 50g czyli 0,5 woreczka

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-20 13:23:40

Dla zwykłych smiertelników 1 porcja to własnie j\Zuper 50 g



a tak btw kasza to nie najlepszy pomysł po trenie

Dlaczego nie najlepszy?

dużo błonnika spowalniającego wchłanianie

Zuper,skąd takie rewelacje?Pozdrawiam.

Kasza ma 2,1 g błonnika w 100 g
Ryż 0.9 g błonnika w 100 g Juz widze

Kasza mn niskie IG przez co sie wolniej wchłania niz np. ryz

No w moim przypadku akurat dobze sie sklada ze wolno sie whlania kasza bo trenuje kolo 11 godziny rano po powrocie okolo 12:30 jem obiad wlasnie z kaszą i pozniej spadam na uczelnie i na jakis godny wartosciowo posilek nie mam co liczyc az do godz 17.

Nie masz przerwy na uczelni zeby wrzucic tam jakis posilek?

Jest, ale co mam z ryzem sie bawic i kurczakiem itp?