low carb, cykliczna, czy jaka?

konkretnie panowie: jestem endo , waze 75kg przy 182 cm wzrostu, i pytanie mam takie: jak rozlozyc b/t/w by masa poszla z jak najmniejszym dodatkiem fatu, i raczej wolalbym uniknac low carba na mase choc, jak bedzie to konieczne to bede staral sie go przestrzegac, myslalem tez by robic 4tyg diety masowej typowo czyli z przewaga weglowodanow, a nastepne 4 tyg low carb redukcyjny , co myslicie o takiej cyklicznej diecie?
pozdro

Poczytaj jeszcze o manipulacji węglowodanami tzw. carb cycling np. tu: https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html

Ja stosuje i jestem mega zadowolony.

Pozdrawiam

Moze troche dluzszy cykl zrob. 4 tyg to malo.