blayser
yo.
kupilem niedawno gryf prosty i w sumie wazy ok. 13kg (moge dolozyc wiecej). narazie wyciskam na lezaco 20x3 i mam pytanie jakie cwiczenia byly by jeszcze dobre, generalnie chodzi mi o rzezbe brzucha, klaty, rak i oczywiscie sile ;)
wiek:zaraz 15
waga:57
wzrosty:180
PS. posiadam 2 hantle ;s (cwiczylem nimi 8x3 biceps, waga 8,2kg(moze byc mniej))
kupilem niedawno gryf prosty i w sumie wazy ok. 13kg (moge dolozyc wiecej). narazie wyciskam na lezaco 20x3 i mam pytanie jakie cwiczenia byly by jeszcze dobre, generalnie chodzi mi o rzezbe brzucha, klaty, rak i oczywiscie sile ;)
wiek:zaraz 15
waga:57
wzrosty:180
PS. posiadam 2 hantle ;s (cwiczylem nimi 8x3 biceps, waga 8,2kg(moze byc mniej))
Krzysztof Piekarz
EntitySupr
Rodic
Bo kolega wyżej ci dał najlepszą odpowiedź... 
Mawashi
