Jaki sprzęt kupić do siłowni?

Obecnie wydaję 180zł/m-c na siłkę i wpadłem na genialny plan wyposażenia się we własny sprzęt.

Rzeczy, które chciałem kupić:
- ławka
- modlitewnik
- gryf prosty
- gryf łamany
- sztangielki
- obciążniki
- pas + rękawiczki

Czy da się zrobić na tym FBW? Jeśli "nie"/"nie za bardzo" to co proponujecie jeszcze dokupić?

Wiesz czego Ci potrzeba? Ławki, sztangi, hantli, drążka i tyle. Nic więcej. A pas to kalectwo, nie używaj go

Dlaczego pas to kalectwo? Myślałem, że pas jest potrzebny przy niektórych typach ćwiczeń.

Tam gdzie '+' -to jest to niezbedne na poczatek, '-' -zbedne, '?' -narazie sobie poradzisz bez tego, ale tak czy inaczej bedziesz musial kiedys kupic.

- ławka +
- modlitewnik -
- gryf prosty +
- gryf łamany ?
- sztangielki ?
- obciążniki +
- pas + rękawiczki -
-drazek +
stojaki do przysiadow +

zdr.

Będę kupował cały sprzęt na raz, bo mam dużą piwnicę i już kilka osób znalazłem, które będą u mnie ćwiczyć za "symboliczną" opłatą.

Wiesz czego Ci potrzeba? Ławki, sztangi, hantli, drążka i tyle. Nic więcej. A pas to kalectwo, nie używaj go

Dlaczego pas to kalectwo?

Jak cwiczysz duzymi obciazeniami takie cwiczeniaj jak np. martwy czy wyciskanie na barki stojac to pas Ci sie napewno przyda

No właśnie to obczajam :)
Dlatego też, zaintrygowała mnie wypowiedź Alucard666

Widac niektórzy maja bardzo mocny kregoslup albo o niego nie dbaja... Pzdr

Z podstaw to:

- ławka (ławka najlepiej regulowana)

Skoks gora, plaska, i jednoczesnie do pionu, jednoczesnie do przysiadow mozna wykorzystywac, po prostu w gore wyciagasz , przekladasz na odwrot i juz mozna przysiady cwiczyc (koszt ~200-250) chyba, ze masz jeszce wieksze wymagania


Gryf prosty (najlepiej na zaciski, wytrzymalosc ~160kg lub wiecej) dlugosc 160-220cm ( w zaleznosci od miejsca w piwnicy i predyspozycji lawki) ~80zl


Gryf lamany - wedlug upodoban , najlepiej odrazu kupic przydaje sie ~tanszy od prostego


Obciazenie - w zaleznosci od potrzeb i funduszy, najdrozej Cie pewnie wyniesie, Najlepiej zakupic z 2*20Kg (klatka,MC, przysiady), a reszte duzo mniejsza (10,5,2.5), obciazenia typu 1.25kg, 1.5kg , 1kg, 0.5, tez sie bardzo przydaja

sztangielki (ajkiekolwiek, kupilem sobie gumowane 15kg*2 (16 talerzy aż , minimalnie powiekszylem otwory, w sumie to tylko gume spilowalem i 30kg wiecej na gryf mozna wrzucic) a na sztangielki mozna tez ladowac obciazenie ze sztangi ~100pln

rekawiczki - jesli nie chcesz miec odciskow podczas MC i podciaganiu to tak

PAS- hmm pomaga wyciskac wieksze maxy, jesli bardzo chcesz sprawdzac maxy, to tak
-drazek podstawowy w futryne ~20-40zl

To może od razu kup sobie ściągacze na kazdą partię ciała nim wyrobisz technike i przyzwyczaisz kości, stawy i całe ciało do obciążeń?