Trening na wzrost czyli jak zdobyć kilka cm

dobra, wieksi archeologowie sie trafiali, ale to nie znaczy, ze mozesz kogos obrazać za to, ze zwrócił Ci uwage... w tym dziale raczej mamy kulture, i niech tak pozostanie

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-12-01 18:49:54

****a 3 miesiące mineły a ten aptrz na date... żal.pl poza tym sam mam pytanie. Przez jakiś czas może miesiac może dwa zanim moje rece sie rpzyzwyczają do wiszenia (a zaczne cwiczyc po nowym roku w lutym na silce teraz musze dzwigac swoją wage na moich nie przyzwyczajonyhc do teg odłoniach...) będe (i już od kilku dni tak robie) wisiał w ciągu całego dnia, tzn raz z 30-40s i kilku krotnie powtórze to wciągu dnia + krótsze wiszenie z bujaniem ruchami na boki. Wszystko pdoyktowane niedostateczną wytrzymałoscia, nie potrafi wytrzymac minuty a co dopiero z przerwami minutowymi robic po kilka takich serii, będzie dobrze? Po każdym wiszeniu staje przy ścianie i wyciam sie na maxa, 1-2 dziennie robie z 2minuty różnych ruchów rozciagających całe plecy krsgosłup (intuicyjnie) co o tym myślicie i co radzicie jeszcze. (dodam że za***iste odciski mi sie robią ale nie zraża mnie to!)

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-10 23:33:01

jest tu kto? el nino ktokolwiek?

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-11 17:40:47

jesteście śmieszni z tymi postami na większy wzrost
nawet nie będę odpowiadał czemu - ŻAL WAS

Ty zbierasz lalki, marzysz i dążysz żeby mieć unikatową Barbie .
Inni chcą być wyżsi , wiec niech próbują, może się uda , jak nie to nic nie tracą .

od***cie sie od tego tematu ;] nie pasuje- nie zaglądaj
PS: adziu10boj - ile masz wzrostu?

sloners to pojechałeś po bandzie ktoś odpowie na pytanie? adziu może masz z 190 i pykasz w siate co widac po avatarze ,nie widze nic śmiesznego w tym, jak grimek czy jordan podążali za marzeniami... lepsze to niż fajki i wóda w każy tydzień, dalej proszę o odpowiedź na pytanie wyżej.

misiek może ty sie wypowiesz, przyszło ci coś?

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-11 19:17:20

hmm zmierze sie pojutrze od tygodnia zaczalem zapisywac daty mierzen wzrostu, zobacze czy cos urosłem, generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły . w sobote odpisze

Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-11 19:24:22

Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-11 19:24:31

Tak gdzieś od lutego zacząłem dośc regularnie wisieć na drążku w celu wyprostowania kręgosłupa. Wisiałem łącznie po kilkanaście minut dziennie, przez jakieś 2 miesiące urosłem o 3 mm. Potem przestałem wisieć, wróciłem do treningów siłowych, z tych 3 mm straciłem aż 2. Tak gdzieś pod koniec września przestałem ćwiczyć siłowo(straciłem jakoś motywację), od połowy października znów zacząłem wisieć na drążku. Momentalnie(chyba w ciągu trochę ponad tygodnia) odrobiłem utracone mm i na dodatek doszły mi 3 nowe, ale od tego czasu zero postępu.

W sumie od początku roku urosłem o 6 mm, czyli tyle co nic, ale biorąc pod uwagę to, że chyba od jakiś 7 lat nie urosłem ani o milimetr, to jest to dość ciekawe. Ciekawe co mi się wydłużyło o 6 mm. Wmawiam sobie, że kręgol mi się naprostował.

Zastanawia mnie też to, że postępy są takie nieregularne. Teraz przez 2 miesiące nic nie przybyło, a wcześniej w trochę ponad tydzień 5 mm przybyło(2 odrobione, 3 nowe).

"generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły " o to mnie jwiecej mi chodziło, długo uż wisisz i jakie masz efekty?
Ja raz wezme jak ze szkoły wróce i mam zmeczony kręgosłup to z 30s i po jakichś 3 x 30s już mam siłe na kilkanaście s, staram się czesto rozciagac. Po każdym wiszeniu prawie staje przy scianie wyciagam sie w góre z 20s kilka razy robie te wyciagania na podłodze po 10s. Wg mnie mało, a no i mam nie przyzwyczajone łapy d ociężaru, który utrzymuje na drążku...