Fotki do oceny s 4

wymary staz i rekordy w profilu a to fotki do oceny...
mam zamiar przez zime wbic do 100kg ...
piszcie nad czym sie bardziej skupic bo moze sa jakies dysproporcje a moze nad wszystkim :)...
cel duza masa przy w miare fajnej rzezbie !!:)

naperos
ja starałem się dobijać jak najwięcej wegli w każdym posiłku ...zasada jest prosta im lepszy bilans kaloryczny tym szybciej wprowadzaszsie w stan anaboliczny :D
i rośniesz!
stary akie rzeczy to się kiedyś na masie robiło :D z miksowaniem ryzu i piciem go włącznie :D jestem hardcorem !

Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2010-10-21 22:58:41

i jeszcze jedna ...ta jest aktuakna najbardziej ... te czarno-biale z wakacji

jak na staż treningo to kiepsko

szału nima

dobrze jest ,trenuj dalej zawzięcie.

elegancko jest :) tak dalej tez moim celem jest 100kg...:P wiec powodzenia:P

@thrall93
Hehe a co ty chcesz w 3 lata Pudziana zrobic? :D
Dobrze wyglądasz, jedynie co to tyko klatke mozesz poprawic.

heh sam sie kiedys zlapalem jak wszedlem do sklepu z suplementami i gadam z gosciem jak cwicze i co mysli o danych suplach i mowie ze cwicze JUZ 2,5 roku..a on mowi ze DOPIERO ...i ze teraz mozna zaczynac powoli ciezki trening ... :) bo miesnie sa gotowe !! :D
a co do klatki to wiem. Szukam na nia spsobow ..ale to chyba ogolnie moja slaba strona. Ale nie ma co! Trzeba cwiczyc i wbijac kg ... :)

Co do klatki to też mam taki problem :/
Latałem po SFD i znalazłem kilka linków które mi pomogły! Morze tobie też pomogą.

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html

https://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA+8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html

dzieki wielkie ...:)

Jest dobrze , masuj dalej ;).
P.S. A4O widzę, że z ortografią to u Ciebie kiepsko :D To morze mnie roz***ało

Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-10 17:52:14

Fajna masa.

Łap SOGa