-bezpośrednio przed snem.
-albo np rano
-i w szkole
najbardziej by mi zależało w szkole i rano albo wieczorem czyli 2 razy dziennie bym brał ile tak mniej więcej gram? min i max? (wiem zależenie od mojej diety) ale chciałbym wiedzieć;d
i czy białkiem idzie się zalać ;000? xd (próbuje jeść jak najmniej węgli około 200/250 dziennie)