dni treningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 132

Witam
Mam do dyspozycji następujące dni na trening:
Wtorek, Sobota, Niedziela
Nie dam rady inaczej więc proszę o pomoc jak rozłożyć partie w splicie, tak aby brak regeneracji pomiędzy Sobota a niedzielą nie był bardzo odczuwalny (no i żeby masa rosła :D)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PROironman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 799

Ja proponuje tak:

Wtorek:Plecy i Barki
Sobota:Czworogłowy, Dwugłowy, Łydka
Niedziela:Klata, Biceps i Triceps

Brzuch we wtorek i niedziele, lub we wtorek i sobote.

Nie trzeba być wielki żeby zacząć,
Ale trzeba zacząć żeby być wielkim!

...