Jakie białko

Witam!
pytanie czeste na forum, ale i tak musze je zadac:)
A wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady) probowalem juz diety wysokobialkowej ale nic mi nie dala mam 17 lat oczywiscie chodze na silownie(moj brat zaczynal od slabszych odzywek i nie mial po nich zadnej poprawy dopiero jak wzial cos mocniejszego to sie wybil dlatego jestem troche uprzedzony do tych slabszych bo wydal chyba z 230zł i nic).Dzieki

Same odzywki nic ci nie pomoga zebys wydal na nie i 1000zl bez odpowiedniej diety!
Najpierw przeczytaj posty podwieszone z dzialu"odzywianie"!!!
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Oblicz swoje zapotrzebowanie , uloz odpowiednia diete i wklej na forum do sprawdzenia.


Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-12-06 11:08:14

Muszę Cię zmartwić, ale niestety to nie od odżywek i suplementów rośnie masa tylko od tej nieszczęsnej diety, a precyzyjniej od dodatniego bilansu kalorycznego. Zapraszam do działu ODŻYWIANIE. Jak zapoznasz się z podwieszonymi (i nie tylko) tematami działu będziesz wiedział już dużo więcej i mam nadzieje że zabierzesz się do budowania masy od właściwej strony. Zdrowia

A wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady)

po pierwsze nie traktuj bialka jako cos o okreslone mocy . bialko to tylko bialko , w zarciu masz bialko a przeciez nie okreslasz jajek jako mocne prawda ?
no chyba ze jestes taka c.ipka ze jajko jest tak twarde dla ciebie ze az mocne


zacznij dobrze jesc , nie mowie zeby od razu zaczynac od zbilansowanej , spojrz na 10 zasad zdrowego zywienia . od tego zacznij i sprawdzaj wage co tydzien/dwa

czytalem to wszystko, tak jak mowilem mialem wlasna diete ale nic mi ona nie dala.Musze zrobic nowa i polaczyc ja z odpowiednimi odżywkami.

Nie dala bo miales zla diete!!!! A jak masz zla diete to i te twoje odzywki tez ci nic nie dadza!

"Nie dala bo miales zla diete!!!!" sam do tego doszedlem i postanowilem zrobic nowa diete,Dzieki za wszystko.

chcesz przytyc to poprostu jedz duzo, czesto dokup sobie do tego jakiegos gainera i tyraj na silce i przy stole pozdrawiam;))