Dieta dla kobiety z anemia

witam

pisze w imieniu kolezanki. mianowicie chodzi o to ze chcialaby przytyc wazy obecnie 47 kg przy 165 cm wzrostu i ma Anemie.
Chcialaby dietke jakas konkretna, krotko mowiac zeby przytyc bez odlozenia sie tluszczu dodam ze nie uprawia zadnych sportow.
pzdr all czekam na szybka konkretna odpowiedz

Nie zawsze wychodzi nabranie miesni bez tluszczy przy dobrych treningach a to o czym mowisz jest niemozliwe,ale przy takiej wadze i i tak to by bylo wskazane

wiec jak ulozyc jej diete ? jakie zapotrzebowanie b/t/w

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

poczytaj to

a co do anemi to dowiedz sie jakie koleznka ma przeciw wskazania co do odzywiania jesli takowe wystepuja!!