Absurdy żywieniowe

żołądek można rozciągnać inaczej sie nie da

Tak jak wyżej -rozciągaj STOPNIOWO żołądek.

Myśle, że każdy początkujący "kulturysta" miał ten sam problem, tylko nikt nie płakał tylko każdy robił swoje :P

Ja na początku swojej przygody z siłownią też jadłem niesamowicie mało. Ważyłem 68kg przy wzroście 184. Wyglądałem jak szkielet. Obecnie moja waga=80kg. Na pocieszenie powiem Ci, że jak będziesz ćwiczył regularnie na siłowni to apetyt sam wzrośnie, czy tego chcesz czy nie. Polecam ciężkie ćwiczenia typu: przysiady ze sztangą na barkach.

I polecam płatki owsiane rano- są niedobre, ale mimo to dobrze wchodzą bo się je po prostu połyka.

radosuaf sorry ale jesli twoje dane z profilu sa aktualne to nie jestes odpowiednia osoba aby powiedziec komus ze sie nie nadaje . do takich slow nie wolno byc cienkim amatorem

Płatki owsiane są niedobre ????? To najlepsza rzecz na świecie. Nie ma to jak pysznaaaa owsianka z orzechami, rodzynkami i wiórkami kokosowymi na śniadanko. Uczta normalnie

a ja tak Ci doradzę z autopsji, odkąd pije dużo wody między posiłkami (2 butelki dziennie, czyli 3l) to mam dużo większy apetyt woda rozpuszcza soki trawienne, tylko pamiętaj żeby zachować około 30 minutowe odstępy picia wody po i przed jedzeniem.
ps. płatki owsiane są przepyszne! (ja jem surowe, z mlekiem, albo z jogurtem)


Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-02 13:36:59

Dodam skromnie jako starsza pani po 30-tce która trochę sportów i różnorakich sposobów odżywiania za sobą już ma i na siłownię trafiła nie tak dawno, pół roku temu - taki sport baaaardzo zmienia metabolizm i apetyt, zobaczysz to za jakieś dwa miesiące trzymając się prostych reguł, o których na forum gęsto-takie pilnowanie się ma sens, daje efekty, trzeba tylko obserwować oraganizm bo każdy działa trochę inaczej i z niczym nie przesadzać.Nigdy nie lubiłam mięsa, jajek itp a teraz...szkoda gadać, musi być:)
POzdrawiam i powodzenia

płatki owsiane są przepyszne! (ja jem surowe, z mlekiem, albo z jogurtem)

uwazaj, żeby drugą stroną Ci nie wyszły


McKaken, to normalne, ze na początku przygody z siłownią przybierasz na masie, nawet jedząc zbyt mało. Niestety pózniej jest juz duzo cięzej. 10kg w 2 lata to wcale nie tak duzo

Chyba, ze je blyskawiczne. Zwyklych lub gorskich lepiej nie jesc surowych, ze wzgledu na mozliwosc wzdec i rozpychania zoladka co nie jest przyjemne.

probowałem i tak i tak, w sumie surowe mi nie szkodzą, ale ja i tak jem musli własnej roboty, tam jest 70% płatków. Ale nie róbmy spamu, o tym jest osobny temat.

Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-04 21:19:43

Może spróbuj z tym programikiem sam liczy itp jest łatwiej szybciej schludniej i w każdym momencie możesz sobie wskoczyć na komp wypisać to co zjadłeś i będziesz wiedział czy jest już ok z kcal czy nadal z mało...pozdrawiam

http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=2&id=1221&Twoj Dietetyk 1.0.3