Pytanie o cykl

Na początku chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum.

Od początku stycznia chcę zacząć cykl zkładający się z następujących odżywek:
1. Nitrobollon II- 350g
2. Whey Pro Gainer 1 Vitalmax- 2,5kg
3. Monohydrat Kreatyny Olimp- 250g
4. Taurine 900 Trec- 120 kapsułek.

Chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach i o jakich porach spożywać dane suplementy. Czy jest to dobre połączenie?

Z góry dziękuję za odp.

Ankietę działu wypełnij

Sorki, że nie podałem od razu potrzebnych informacji. Więc tak:

Mój staż treningowy na siłowni wynosi około 2 lata z przerwami. Od 2-óch lat trenuję boks. Mam 198cm wzrostu i ważę tylko 75kg. W przeszłości dwa razy stosowałem Whey Pro Gainera 1 z Vitalmaxu i po razie kreatynę i nitrobollon II. Pierwszego gainera zjadłem około 1,5 roku temu, drugiego około 2 miesące później. Po miesiącu brałem Nitrobolon a miesiąc 2 miesiące temu skończyłem jeść kreatynę. Nie stosuję żadnej diety. Trenuję wg takiego planu:

pon: klatka (4 ćwiczenia)
wt: wolne
śr: barki (4 ćwiczenia)
czw: wolne
pią: biceps i triceps (po 3 ćwiczenia)
sob: plecy (4 ćwiczenia)
nie: wolne

Zależy mi na zdobyciu masy. Zastanawiałem się nad kupnem syropu megace ale przemyślałem to jeszcze raz i postanowiłem dać sobie spokój z megace i kupić następujące odżywki:
1. Nitrobollon II- 350g
2. Whey Pro Gainer 1 Vitalmax- 2,5kg
3. Monohydrat Kreatyny Olimp- 250g
4. Taurine 900 Trec- 120 kapsułek.

Cykl zamierzam rozpocząć 5 stycznia. Czy jest to dobre połączenie odżywek? W jakich dawkach i o jakich porach powinienem brać dane odżywki?

Jeśli jeszcze czegoś nie napisałem to proszę o podpowiedzenie, bo jak już wcześniej wspomniałem, jestem tu nowy.

Pozdrawiam

PS.- Mam kilka fotek, niestety nie są zbyt wyraźnie i dobre ale zawsze coś:










Zmieniony przez - Rugi w dniu 2008-11-30 21:41:07

a gdzie nogi? chodzi mi o trening.

Jak na 2 letni staz to slabiutko wygladasz :) przed wszystkim skoluj sobie porzadny trening i wez sie za diete :) a nie suple CI w glowie ... j/w gdzie nogi ??

Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-11-30 21:47:48

Nie cwicze nog bo kilka razy w tygodniu skacze na skakance i biegam

ziomus ja mysle ze dietka kuleje, zrob cos z tym ,dokup porzadnego gainera, i jakas kretke

Myslisz ze skakanka jest lekarstwem na nogi :) i ze jak poskaczesz to bedziesz fajny :)?? Wez sie za nogi a nie pier*** :)

"i ze jak poskaczesz to bedziesz fajny :)??"

Czy ja cos takiego powiedzialem? i ty sie zastanow a nie najezdzasz na kogos od razu

nogi w boksie to bardzo istotna sprawa!!!