Modyfikant
Z czego powinien się składać posiłek przed i potreningowy (z węglowodanów, białka?)? Ja jem przed 3 kromki chleba z masłem i np. pasztetem, a po ok. 200 g jogurtu naturalnego. To dobrze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kinek21
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
956
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13062
WEGLOWODANY-Przedtreningowy z ryzu brazowego,makaranu razowego,makoronu durum-ktores z tych trzech,BIALKO-ryba,mieso
POTRENINGOWY-bialko z miesa,ryby,(piers,wolowina,jkasa ryba)wibierasz sobie,WEGLOWODANY TAK JAK WYZEJ
mUSISZ MIEC PELNOWARTOSCIOWE PRODUKTY,A NIE JAKIES JOGURTY A CHLEB TO NA 2 SNIADANIE MOZESZ WLADOWAC
POTRENINGOWY-bialko z miesa,ryby,(piers,wolowina,jkasa ryba)wibierasz sobie,WEGLOWODANY TAK JAK WYZEJ
mUSISZ MIEC PELNOWARTOSCIOWE PRODUKTY,A NIE JAKIES JOGURTY A CHLEB TO NA 2 SNIADANIE MOZESZ WLADOWAC
...
Napisał(a)
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
To beznadziejnie. przed tren. Ww zlozone + bialko; po tren. ww zlozone o wysokim IG + bialko. Chleb jest slabym zrodlem ww, a jogurt słabym żrodlem bialka.
...
Napisał(a)
Jacquess
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
j.w
przed zjedz np
ryż brązowy, pierś z kurczaka, troche warzyw i opcjonalnie troche oliwy
po zjedz:
ryż biały/ziemniaki, pierś z kurczaka
to najlepszy zestaw.
przed zjedz np
ryż brązowy, pierś z kurczaka, troche warzyw i opcjonalnie troche oliwy
po zjedz:
ryż biały/ziemniaki, pierś z kurczaka
to najlepszy zestaw.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
956
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13062
aha zapomniaelem naapisac ze po treningu jak ryz to bialy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
Myślicie że ja nie mam co robić tylko stać w kuchni? Pytam, czy jest to względnie dobry zestaw.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
nie jest.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
956
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13062
kompletna masakra-i ten chleb z pasztetem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3166
nie masz czasu stac w kuchni to nie jedz, nie cwicz i nie rosnij, bo ******ly piszesz
"co wypijesz to wypocisz, co Cię nie zabije to Cię wzmocni"
...
Napisał(a)
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
Po treningu odrazu walę carbo z białkiem, a tak po ok godzinie płatki owsiane z białkiem taki mix.. i jest to dobre rozwiązanie.
koko
