Pierwszy poważny anabolik

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Witam,
Mam 20 lat, ćwiczę od grubo ponad 2, może nawet 3 lat z krótkimi przerwami. Mój problem polega na tym, że pomimo bardzo dokładnych diet i suplementów ciągle i niezmiennie ważę 65kg. Rosnę lekko (choć nieznacznie) w siłę w miarę stażu na siłce, ale ciągle wyglądam w najlepszym wypadku "średnio" jak na czas jaki poświęcam na ćwiczenia. Obecnie jestem 3 miesiące bez ćwiczeń i zamierzam zacząć już z jakimś dopalaczem.
Nie znam się za dobrze na anabolikach, wiem tyle ile udało mi się dowiedzieć od ludzi z siłki. Proszę o pomoc w wyborze czegoś odpowiedniego, bo nie chcę brać czegoś typu "kumpel kumpla brał i patrz jaki duży".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37332

Jak ktos nie wazy 100 kilo, to mu gainry gowno sa potrzebne, zeby utrzymac bilans, i tak wtedy lepiej tuna+cola

To tylko uczenie sie zlych nawykow dietetycznych, na samym poczatku trzeba nauczyc sie ze jedzenie co 3h jest naturalne, a nie ze trzeba pic jakies napoje z kolorywch puszeczek, ktorym glownym skladnikiem jest maltodextroza...Ryz wychodzi taniej, lepiej i zdrowiej.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 19:36:24

...

F1.08

Ekspert

Szacuny 1615 Napisanych postów 3785 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39979

"Mój problem polega na tym, że pomimo bardzo dokładnych diet i suplementów ciągle i niezmiennie ważę 65kg."

Twoj problem jest taki ze nie masz zadnej diety. Gdybys jadl to co powinienes jesc to nie ma bata zeby nie przytyl. Nie mowie tego po to aby Cie wnerwic. Chcesz anaboliki? to bierz-ale musisz wiedziec ze nawet na anabolikach jak nie masz diety go G*** zrobisz. Miesni nie robi sie z anabolikow tylko z "jedzenia".

...

ArvaL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19713

nic dodac nic ujac

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37332

Mój problem polega na tym, że pomimo bardzo dokładnych diet
Rozpisz prosze ta "bardzo dokladna diete".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

wklei ankiete to zobaczymy co i jak (stosunek b , w ,t )i diete jak masz

...

Adan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Jeśli napisałem, że stosowałem dietę, to nie po to żeby wisiało w temacie. Przez parę miesięcy miałem nawet tak rozplanowane posiłki, że pchałem w siebie żarcie na siłę. I nie jakieś zupki, tylko węglowodany i białka (ryż 3 razy dziennie po 150g, makaron, tuńczyk, kurczak i co nie tylko) Posiłki co 2 godziny i wieczne uczucie pełności. I wierz mi gdyby dawało to efekty, to nie pchałbym się w to.

Edit:
Dietę znalazłem na tym forum, z bardzo pochlebnymi opiniami, nie liczyłem sobie ilości gram na masę ciała. Jak tylko znajdę temat podeślę linka

Zmieniony przez - Adan w dniu 2008-11-27 11:31:09

...

Tony Scarf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 857 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13927

a jaki wzrost przy wadze 65 ?

poza tym, jakoś Ci nie wierze że przy tej wadze potrafisz zmieścić 3 x dziennie po 150 g ryżu + makarony jedząc co 2 godziny.

Jeżeli tak jadłeś to nie dziwie się że sie zniechęciłeś i szukasz szybszej drogi.

Dopracuj diete, stopniowo dokładaj WW i białka. Kup kreatyne i działaj.
Naprawdę przy wadze 65 kg brać koks to przesada.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

miałem diete ale nie liczyłem b w t no zlituj sie

...

Adan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Dla mnie koks to ostateczność.
Jeśli macie dla mnie jakieś inne, powiedzmy w miarę skuteczne metody, to będę wdzięczny.
Mam 176cm wzrostu i ważę 65kg jak już wspomniałem. Z tym, że na sam przyznaję, że nie wyglądam na swoją wagę. Jestem po prostu bardzo, bardzo lekki. Kolega niższy ode mnie o 5cm i bez żadnej budowy jest ode mnie cięższy o 2 kg.

...

Tony Scarf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 857 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13927

wejdź sobie do działu odżywianie, poczytaj.

Z tego co piszesz wnioskuje że próbowałeś z dietą ale nie do końca pasującą do Ciebie. Przy Twojej wadze jeść co 2 godziny 150 gram ryżu to można pęknąć.

Poczytaj sobie jak to ułożyć.

Jedz mniejsze porcje np 6-7 posiłków dziennie każdy po 50 g węgla i 25 garam białka. Na początek będzie git.
Dokładniej w dziale odżywianie.

Do 75 kg masz dojść spokojnie, nie rób jaj.
A co do supli to rób cykle kreatynowe. Ewentualnie raz dziennie białko. Reszta z żarcia.

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37332

Znajdz ta diete i tu wklej, bo jezeli mamy doradzac to musi byc pewnosc ze micha jest trzymana. Jezeli faktycznie tak bedzie (w co nei chce mi sie wierzyc, bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, bo ladowanie w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy

edit: a zreszta, czego tu szukac? o czym ja pisze?! napisz co jadles wczoraj, tyle chyba pamietasz!

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 11:54:37

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat