Jak to mozliwe?

Czesc,

Jak to mozliwe ze w wieku 20 lat, waga ~75kg [wzrost 182cm] mam problemy z wyciskaniem 40kg (wyciskam 5 razy taki WIELKI ciezar) a kolega w moim wieku o identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg?

Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja.

Od czego to zalezy i co zrobic zeby miec wiecej sily?
Dodam ze na silownie chodze od 2 tygodni, mam diete.

Czekam na odpowiedzi.
PS: To nie prowokacja

Zmieniony przez - qtol w dniu 2008-11-25 14:42:42

treninig czyni mistrza
ja jak zaczynałem to mój rekord to było 47kg
ja teraz po 9 miechach 2 kilo mi do stówy brakuje}

jestes cienki i tyle ale spoko... ja w wieku 17 lat wyciskalem max 28, cwicz jedz i sila bedzie rosla

niektórzy mają tak, ze któraś partia leży, tu akurat klatka i akurat u mnie też, nie będe sie chwalił ciężarem, ale odkąd (z tydzień, półtora) mam u siebie 2 hantle z XX kg na każdym to tym samym ciezarem moge sobie powyciskac z nudów i również na barki pocwiczyc oraz biceps tylko wiadomo, tchnika gorsza przy reszcie partii, np: taki evan centopani (135kg) na filmiku tłumaczył sie że cwiczy mniejszym ciężarem niż inni bo też miał zawsze słabszą klate. na początek w 1 serii wziął 180x6 tak na styk a potem regres ciężaru spory. Trzeba cwiczyc i jeśc dobrze aż ci pujdzie do przodu, a nie patrzec na gnojków co sie podniecają że wyciskają XX albo XXi X kg, ja patrze na to z innej strony, przynajmnie jnie będziesz tak męczył stawów przy większej masie (i co za tym idzie sile) nie jeden leszczyk o połowe mniejszy widziałem machał wiekszym ciężarem o de mnie gdy zawitałem na siłowni poczuc jej klimat. Taki levrone jak zaczynał strasznie mu opornie szła masa i musiałz tym walczyc od poczatku wiadomo, ze mimo, iż nie był jakiś duży to po jakimś czasie operował większymi ciężarami od innych, poza tym zobaczyc wystarczy filmik na youtube jakie ilości zelastwa zakładał do cwiczeń pozdr. i łącze sie z tobą mentalnie w związku z powyzszym problemem

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-25 16:12:52

Leszcze obydwoje jesteście
Poczytaj arty na SFD na temat treningu, diety itd.
Przy odopowienim treningu i diecie myśle że w rok 100kg do zrobienia

Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-11-25 16:30:28

sa okna i parapety sa buleczki i chlebki i sa tez koksy i cipki

zacznij ćwiczyć a nie się żalisz jak chcesz sie żalić to do rydzyka a jak nie to uciekaj do treningu
pzdr/

Zmieniony przez - _Eros_ w dniu 2008-11-25 17:34:01

to ile ty masz kuzwa w tej lapie ze 18 latkowie mają tyle samo co TY!

No to ładnie.
Ja jak zaczynałem (czyt 15 lat) wyciskałem przy 60kg żywej masy nie całe 60kg.
Teraz 17 lat będe kończyć i 130 prawie ;)

Ja zaczynałem jak ty od ok 40 kg, 2 tygodnie to całe nic. Daj sobie z pół roku. ważna jest systematyczność.
Już na nie jednego się natknąłem co to w pół roku robi się większy i silniejszy niż ja po 2 latach. Kozaczył cwaniakował ale mnie to nie ruszało bo wiedziałem że jak odstawi mete to zostanie z niego tylko zryty beret + dziurawa wątroba. Nie liczne są przypadki ludzi którzy potrafią z koksu zrobić realny pożytek (czyli ci co pojeżdżą na zawody zdobęda parę pucharów, staną na bramce itp). Cała reszta z reguły pocwaniaczy na osiedlu kilkanaście miesięcy ma swoje 5 minut i tyle z tego.
Także nie zrażaj się nic, siła nie zależy od obwodów pakuj ćwicz, wytrwale a sama przyjdzie i jak będziesz o nią dbał to cie nie opuści na długie lata.


Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-11-25 17:57:38

"Leszcze obydwoje jesteście " dzięki za pocieszenie
taka natura co zrobic, trzeba zacząc pozadnie cwiczyc!