My Body. I need your sugestions to my career

Witam! Na początku walę kawę na ławę i nie leję wody.

Zaczynam przygodę z regularnym treningiem i w pierwszej kolejności podchodze do tego z głową a nie łapami. Nie chcę pakować w siebie niczego niezdrowego i niekorzystnego w postaci późniejszych objawów. Pod tym względem jestem wyedukowany (na podstawie zaobserwowanych błędów u innych osób). Potrzebuję Waszej pomocy, dla tego że opinia wielu jest cenniejsza niż opinia zdobyta w kontrowersjach słyszanych na siłowni. Póki co jadę na sucho i łykam tylko Vita-min PLUS z Olimpa. Mam dostęp do wszelkich odżywek tej marki i nie bardzo jestem w stanie poddać się sugestiom osób, którym wszystko jedno co kupię. Za konkrety z góry dziękuję.

Skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia najpierw powinienes udac sie tutaj https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html aby ulozyc sobie odpowiednia diete. Jesli beda jakies problemy z nia to Gainer, Bialko w celu jej uzuplnienia. Na noc dla lepszej regeneracji MZB Olimpa i jak narazie styka.

Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-21 02:18:08

podejscie wydaje sie właściwe lecz
nie umożliwiłeś nam tym krótkim intrem abyśmy mogli ci odpowiedziec
indywidualnie i profesjonalnie

nie wiemy absolutnie nic o tobie.

Po prostu: ważę 7 dych, bicepsów i klaty nie mierzyłem (to śwaidczy że pod tym względem jestem laikiem ;P), wycisnę 7 dych i chciałbym trenować dla siły, wytrzymałości i rzeźby. Nie chcę się wyróżniać na imprezach bo jestem, szeroki a nie mam pałera. To tak dla osobistej satysfakcji bo dla mnie ważniejsza jest treść niż forma. Chcę po prostu poradzić się jakich "wspomagaczy" mam użyć i kiedy. I czy dobrze robię, że chcę jakiś czas spędzić na siłowni bez wspomagaczy. Wiem też że budulec jest ważny w trakcie regeneracji ciała po wysiłku- w trakcie przerw w grafiku siłowni.
Kolejną żeczą która jest dla mnie ważna to koordynacja ruchowa pod tym względem, że zamierzam uczęszczać na dwa kursy sztuk walki w których liczy się i siła i refleks.

Pozdrawiam

p.s. sorry za specyficzną treść :]

po kilku miesiacach treningow jak uznasz za stosowne mozesz uzyc kreatyne

poki co na biezaco mozesz suplementowac witamininy-mineraly oraz zma i w razie potrzeby kwasy tluszczowe omega.

co to jest zma? Omega to wiem, bo mozna kapsułki kupić. Omega 3 czy jakoś tak. Z rekina itd. coś tam wiem...

https://www.sfd.pl/OLIMP_Chela_MZB_Sport_Formula-t353050.html  Poczytaj sobie

Hehe :D jak zobaczyłem w linku ZMB i OLIMP obok siebie od razu wyobraźnia podsunęła mi widok tego pudełka w sklepie który mam po drodze do pracy :D

Opis tego produktu mam w katalogu Olimpa ;) Dzięks

post reanimacji tematu

post reanimacji tematu.