Prośba o ocenę planu

Witam!
Po treningu na masę, czas na plan typowo siłowy. Postanowiłem nieco zmodyfikować zawarte w dziale plany, aby stworzyć trening dostosowany do moich preferencji i potrzeb. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne korekty.

Poniedziałek:
Wyciskanie w leżeniu 6, 6, 6, 6
Wyciskanie sztangielek, skos górny 8, 8, 8
Rozpiętki, ławka pozioma 10, 10, 10
Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8, 8, 8
Wyciąg górny, linki 8, 8, 8

Środa:
Martwy ciąg 6, 6, 6, 6
Drążek 3x MAX
Wiosłowanie podchwytem 10, 10, 8, 8
Przyciąganie do brzucha linki wyciągu dolnego 10, 10, 10
Biceps na modlitewniku 12, 12, 10, 10
Biceps uginanie przedramienia, chwyt młotkowy 8, 8, 8

Piątek:
Przysiad ze sztangą 6, 6, 6, 6
Prostowanie nóg na maszynie 10, 10, 10
Wspięcia na palce 4x MAX
Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 10, 8, 8, 6
Unoszenie sztangielek bokiem 8, 8, 8
Podciąganie sztangi do brody 10, 10, 8, 8

Oczywiście w WL, MC i przysiadach co tydzień dodaję 2,5 kg,
kiedy zaczną się schody i będzie już bardzo ciężko zamieniam 4 serie po 6 powtórzeń na 4x 5powt., następnie 4x 4powt.

Komentujcie i oceniajcie.
Z góry dziękuję.

ogólnie spoko tylko
1 ja bym dał klatke 2x w tyg i odpuścił rozpietki i chantelki w to miejsce dajac wycisk w skosie głowa w dół np...
2wywal prostowanie nóg na maszynie w zamian przysiadu 1/2 albo przysiadu na krzesło/ławke
3 dałbym rozpietki w opadzie zamiast podciagania sztangi do brody
4 na triceps dodaj zamiast jednego z ćwiczeń pompki na poreczach albo wyciskanie wąsko

powodzienia w treningu

Proponuje po pierwsze dac przysiady przed martwy ciag, bo jak Ci sie plecy po ciagach nie zregeneruja to tych siadow mozesz nie zrobic tak jakbys chcial. poza tym przysiady raczej dalbym w poniedzialek, kiedy jestes wypoczety, bo sa to dosyc duze i meczace partie miesniowe. dlatego proponuje w poniedzialek przysiady, w srode ciagi i w piatek klatke. no i jak dla mnie 6 to troche za duzo powtorzen, jezeli to ma byc trening na sile to raczej polecalbym robic ich troche mniej.

Dzięki za odpowiedzi i rady.
Dostosuję się do Waszych podpowiedzi i zmodyfikuje nieco plan.
Klatkę drugi raz w tygodniu robić podobnie jak w poniedziałek czy lżej?

Progres w siadach i ciągach o 2.5 kg to jest nic, no chyba ze masz bardzo mały CM. Ustal sobie jakąś sensowną progresję i zrób np:
3 tyg 6 p
3 tyg 5 p
2 tyg 4 p
2 tyg 3 p
2 tyg 2 p
mierzenie maxów

6 p 2-3 s
5 p 3 s
4 p 3-4 s
3 p 3-4
2 p 2-3 s

właśnie tak bym to widział. Wprowadź rotacje ćwiczeń pomocniczych