Problem z podciąganie na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1995

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raker15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Mam problem nie wiem co zrobić bo muszę nauczyć się podciągać na drążku a póki co nie mogę ani razu, co zrobić?
Mam 182 cm wzrostu i ważę 80 kg. proszę pomoc w doradzeniu jakiś treningów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emes7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6629

było już kilka takich tematów użyj wyszukiwarki

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke

...

McLovin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4016

mi osobiscie pomagalo cwiczenie na wyciagu gornym na silce i jak kolega mi pomagal sie podciagac

...

pabel1

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4882

Podstaw pod drążek jakiś taboret żeby gdy staniesz, głowe miec ponad drążek nastepnie trzymaj drazek i ugnij nogi (majac glowe ponad drazkiem) i opuszczaj sie jak najwolniej po kilku tygodniach takiego treningu bedziesz mogl sie podciagac normalnie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat