Co łączyć?

Mam pytanie, chciałbym zainwestować jakieś 150 zł w odżywki, poprzednio miałem anabolic protein, łączyłem z dietą, i lipa nic nie przybyłem;(, moze jakies mkg, poltora, teraz nie wiem co kupic, myślę nad kreatyną, ale co wybrac, mono czy jabłczan? nigdy wczesniej jej nie zażywałem.. i z czy ewentualnie połączyć? pozdrawiam;)

dieta do dupy i tyle
wypelnij ankiete dzialu

i myślisz, że to ci pomoże? jak zaczniesz za wcześnie kreatynę brać?
jak nie przytyłeś to znaczy, ze miałeś dietę lipną, i kreatyna już na pewno nic nie pomożesz, bo nawet jak pod koniec cyklu byś ważył o 3kg więcej to i tak po nim spadnie ci jeszcze więcej ...

Hm teraz 2 tyg nie jem odzywek, i przybrałem 2 kg;) na samym jedzeniu, lepiej niz na odzywach;p jem 6 posilkow dziennie;) białkoo głównie;)

o proszę... białko głównie, pochwal sie w takim razie dieta

Rano jem płatki, i chleb pełnoziarnisty z jajkiem, lub szynką, w szkole jem ryż z tuńczykiem, na obiad jem głównie mięso, potem jogurty, ryz, na kolacje szynka, mięso;)