SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry trening?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
Witam uogólnie troszkę.

Poniedziałek:

Klatla + Triceps

Wtorek

Plecy + Biceps

Sroda Wolne

Czwartek

Barki + Przedramię + triceps

Piatek

KLATKA + Biceps

SOBOTA NOGI

NIEDZIELA WOLNE :)

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
https://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_-_DNIOWY_nie_dla_początkujących_-t225350.html

no mój coś podobny był do tego i ten zamiar mam stosować. ^^

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 338 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3847
to ja też uogólnię... do dupy trening

you were born small and weak... but you have not stay that way...

pozdrawiam nocti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
dlaczego hehe ?

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 325 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25375
plecy w sobote nogi we wtorek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Na podstawie takich danych można tyle (....) powiedzieć. Żeby chociaż ankieta była i plan cały a tak to po prostu nic.

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954
Nie dostrzegam tu wielu pozytywow. Ale od poczatku. 6 dni treningowych, wolna tylko niedziela. Co drugie rzuca sie w oczy dubel tych "Waznych" partii, wanzych wizualnie. Ponadto brak ankiety wiec mozna wrozyc Tobie niczym z kart. Uda sie to fajnie, ale ja nie postawilbym tu duzych pieniedzy by wywrozyc porzadnie.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19lat

Waga : 92kg

Wzrost : 190cm

Cel treningowy : masa oraz siła

Staż treningowy na słowni : rok z przerwami...

Uprawiane inne sporty : boks, bieganie,akrobatyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia

Dieta : jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : nitrobolon II, Izolat Serwatkowy, Glutamina

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
to moja ankieta :) to mozna by coś poradzić ? jak ćwiczyć

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Posty podwieszone ---> FBW albo SPLIT. Układasz, lub wybierasz gotowy i jedziesz

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56
Alucard666

Ale czym sie rózni jedno od drugiego przyjacielu :)?

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :) az do 100+ kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Drugi link pod moim podpisem (to te same posty podwieszone), tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz.

Czasem warto się rozejżeć zanim się zapyta

"In the end, everybody bleeds the same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak trenować?

Następny temat

Ogólne porady co do mojego treningu

forma lato