Co do większej masy..
Samą "masę mięśniową" mogę zrobić w dosyć krótkim czasie, mam do tego predyspozycje, lecz będzie to mięsień z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a to za bardzo mnie nie ciągnie, poza tym "odtłuszczanie" po takim nabraniu "masy" jest wykańczające dla organizmu jak i też dla naszej psychiki, czasem nawet przegrywa nasze samozaparcie i stoimy w martwym punkcie. Po prostu nie da się zbudować czegoś, co będzie dobre w krótkim czasie.
Dlatego tak ważne są INDYWIDUALNE diety skompilowane pod kontem naszego organizmu, wiele ludzi to olewa mówiąc, że nie ważne jest to co się je, a raczej co się bierze.
Niema diety uniwersalnej.
Moja
wymarzona sylwetka to:
Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 [cm]
Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu.
Lecz jak każdy wie taka sylwetka pozostaje tylko naszym marzeniem, nie chodzi tutaj o same rozmiary naszych mięsni, brana pod uwagę jest też jakość a to najtrudniej osiągnąć.
Dochodzi do tego oczywiście "dysproporcja wrodzona", niektóre mięsnie rozwijają się lepiej drugie zaś nie.
Tabela idealnych proporcji pod adresem:
http://www.gym.glt.pl/Tabela_idealnych_proporcji.php
Royal.