Co sadzicie? HST 3 razy w tyg. po 15 minut

Dzieki.
No wlasnie. Nie kazdy ma czas, pieniadze i poprostu checi zeby spedzac duzo czasu na silowni i katowac sie dietami.
Do tego nie kazdy ma checi pozerac kilogramy suplementow i odzywek. Nie mowie o innych sprawach.
Chcialem poprostu pokazac ile mozna wypracowac 15 minutowym treningiem 3 razy w tygodniu.
Byc moze to smieszne co soba reprezentuje ale robie to dla ludzi na forum ktorzy pytaja sie czy 40 cm w lapie mozna miec bez sterydow.
Bo oni nie wierza, ze mozna. Ciekawe skad?

Jeżeli w 45 minut treningu tygodniowo masz taką sylwetkę to szacunek. Nie jeden normalnie ćwicząc chciałby tak wyglądać.

Magia pewnych cwiczen.
Dipsy i podciaganie to podstawa.

na taki trening jak robisz to naprawde podoba mi sie twoja sylwetka.sog i pozdr

dobrze by było jak byś wrzucił fotki przed rozpoczęciem tych ćwiczeń
pzdr

Ja w AD już napisałem, co myślę. Tu mogę dać tylko soga. Pzdr

Biceps.

Triceps. Niestety malo widac.

Plecy.

Gdybyś się brzucha nie wstydził :)
Pozdrawiam Alternatywną Drogę