Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

Nie mam zamiaru brac sterydow 

Treningi zapasow mam codziennie, silownie moge dorabiac 3-4 razy w tygodniu. Mieszkam w bursie szkolnej wiec nie mam mozliwosci stosowania diety :(
Zmieniam kategorie wagowa i musze troche przytyc oraz nabrac sily :)

Prosze o ulozenie jakiegos cyklu na silowni oraz pomoc w wybraniu odpowiednich suplementow :D


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bedzie podane

Wiek: 17

Waga: 72,5

Wzrost: 177

Cel cyklu: nabranie ok. 5-6kg czystej masy

stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, Monohydrat Kreatyny, Jablczan Kreatyny, HMB, Glutamina

Uprawiane inne sporty: Zapasy

stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrat kreatyny, HMB (mam tego na jakies 20dni)

ilość dni wolnych od kreatyny: jestem w trakcie brania

przewidziane finanse na cykl: 300zl

uwagi i sugestie: widac wyzej

z przodu

plecy spinka :D

plecy luz :D

tric... :)

ostatnia fotka z przodu. Jak bedzie jakies jeszcze trzeba pisac.

ostatnia fotka z przodu. Jak bedzie jakies jeszcze trzeba pisac.

No ładnie wyglądasz..Niezłe fotki.
Naprawdę chciałbym pomóc..ale nie znam się
może ktoś Ci pomoże! pozdr.

Zmieniony przez - turbokox w dniu 2008-11-19 20:00:14

na twoim miejscu skupiłbym się na klacie i brzuchu bo odstają od reszty

Nie odstaja tylko tak wyszla fota .... :)tzn z klaty zadowolony nie jestem ale brzuch jest ok :) klata dosc slabo wyglada ale 110kg idzie :D

czekam juz 3 dni i 0 odezwu :( mozna tu liczyc na wasza pomoc ?