Trening indywidualny dla mnie .

Witam
Chciałbym prosic was o pomoc a mianowicie kupiłem w sklepie suplementy jakie mi doradzono teraz proszę o jakis plan treningu
Biore 2 miarki no-xplode przed 30 min.przed treningiem i bezposrednio po treningu 3,5 miarki cell pomp ,a w dni kiedy nie trenuje cell pomp 3,5 miarki po południu
Byłbym wdzieczny za Każdy sensowny plan treningowy.Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 lat

Waga: 68kg

Wzrost: 167cm

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta/skośna ,hantle,
gryfy x2,tzw."brama"

Dieta: niemam,a przydałaby sie też jakas.

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: no-xplode,cell pomp,witaminy

poczytaj sobie to i ułóż sam plan https://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html
i to jak chcesz się rzeźbić
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
a i jeszcze
https://www.sfd.pl/WIELKIE_TŁUSTE_KŁAMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html 

Diety nie masz, przygodę z siłownią dopiero zaczynasz i od razu rzucasz się na suple? Jak dla mnie beznadzieja

moim zdaniem suple są na razie nie potrzebne.Dobrze będziesz rósł bez supli bo dopiero zaczynasz przygodę z siłką postępy będa dobre. Suple nie są złotym środkiem najważniejsza jest dieta i trening

jeżeli jesteś taki mądry to wymysl diete na podstawie tego co podesłano mi powyżej

johnyxxx2

Wiesz co to dzial odzywianie??

kolejny ktory chce rzezbic a nawet nie potrafilby wyjasnic slowa rzezba, czlowieku nie masz masy patrzac na twoje dane zajmij sie treningiem i dieta na + zeby dobrej jakosci masa szla, a nie zawracasz sobie i innym glowe glupotami.

poczytaj sobie dział odżywianie tam wszystko jest pozdrawiam i dzięki za soga

dzieki,SOG należał sie tobie jako ty jeden udzieliłes mi sensownej odpowiedzi na temat tego o co prosiłem,Pozdrawiam

spoko

jak będziesz miał jakieś pytanko to pytaj w tym arcie

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-14 22:14:25