Creatine 200 Mesh

Witam. Mam małą prośbę. Czy mógłby mi ktoś podać rozpiskę jak brać kreatynę Creatine 200 Mesh firmy Trec Nutrition ? Gdyż kupiłem ją i niezabardzo wiem jak ją stosować Obecnie mam tygodniową przerwę od treningów, a po niej mam zamiar jechać na FBW i brać ową kreatynę, a wraz z nią Mass XXL. Mam 16 lat, a moja waga wynosi 51kg. Z góry dziękuję za porady

"przed treningami ważyłem 44 kg, a teraz ważę około 50 kg, mój wzrost wynisi 161 cm, a ile mierzyłem 5 miesięcy temu nie pamiętam"

ćwicz i jedz dalej , nim sie obejrzysz będzie 70kg
narazie kreatyna nie dla Ciebie, dobra miska będzie tu lepsza od jakiejkolwiek kreatyny... na wszystko przyjdzie czas!

zdrówka!

Kreatyna chyba jak narazie nie dla ciebie.
NA opakowaniu jest napisane jak dawkowac itp.

Zgadzam się z kolega wyrzej, wes sie za diete i trening. Suple jeszcze nie dlaciebie kolego

Czy mogę ją tak stosować :
2 x dziennie po jednej porcji (3-4 caps)
DT: Pierwsza porcja 30 minut przed treningiem, druga porcja bezpośrednio po treningu
DNT: Pierwsza porcja 15 minut przed śniadaniem, druga porcja 15 minut przed kolacją
?

chłopcze z ta waga i z tym wiekiem to ty weź coś zjedz dobrego lepiej... za wczas na kreatyne...

Wiek moim zdaniem ok, ale waga jest śmieszna, trzeba zrobić jakieś podstawy żeby brać kreatynę... Dział odżywianie i układaj dietę. Ile już ćwiczysz?

Jaki masz staz? najwidoczniej nie masz diety i od tego bym zaczal musisz zrozumiec ze branie kret nic Ci nie da bez diety i odpowiedniego stazu, nie szkoda Ci kasy? musisz zdac sobie sprawe ze masz niedowage, bo 51kg biorac pod uwage nawet niski wzrost to strasznie malo.

Uloz porzadny trening z dieta o dodatnim bilansie kalorycznym, i zadbaj o odpowiednia regeneracje, mozesz zakupci sobie witaminy i mineraly, krete odloz na polke, i pozwol jej poczekac przez jakis czas. Tak bedzie najrozsadniej, jesli jakies pytania-wal smialo.

Mój staż treningowy wynosi ponad 4 miesiące, można powiedzieć, że 5

Jaki wzrost i ile przytyłeś podczas tych 5 miesięcy?

Taa... 4 miesiące. Mysle ze te 4 miesiące bez odpowiedniego treningu i odzywiania... Przy takiej wadze to powinieneś mierzyć jakieś 150cm
Krete odstaw jedz cycki ryż i mass xxl'a jak juz masz to tez jedz. ;)

przed treningami ważyłem 44 kg, a teraz ważę około 50 kg, mój wzrost wynisi 161 cm, a ile mierzyłem 5 miesięcy temu nie pamiętam