Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
Pewnie wiem ze taki topic ukazal sie milion razy ok przejde do sedna
Plec : Kobieta
wiek 21
wzrost 173
waga 46 !
pale papierosy
pije kawe
nie potrafie stworzyc sobie odpowiedniej diety
wybieram sie na mma i bjj i chcialabym miec wage w normie
fajnie by bylo gdyby ktos cos polecil , opisal , moze jakies odrzywki? cokolwiek !
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
sama* jak cos ;P tzn ja mam sklonnosc do fast foodow z mcdonalda ;P a mam calo dzienna stycznosc z ta restauracja 3 dni w tyg i nie sposob czegos nie zjesc :P
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
W postach podwiesznych znajdziesz wskazowki jak ulozyc diete na mase, dla kobiety rowniez zacznij od obliczena dziennego bilansu kcal, nastepnie b/t/w i mozesz ukladac diete, tu bedzie niezbedny dziennik posilkow vitalmax. Pozdrawiam.