a6w

witam mam pytanie ale nie wiem czy zamieszczam je w dobry dziale wiec jesli sie pomylilem to z gory przepraszam:)
czy jesli bede robil 6 weidera a mam na brzuchu tkanke tluszczowa to beda widoczne jakies efekty i czy a6w pomaga przy spalaniu tkanki??

Co do spalania tluszczu, to przede wszystkim odpowiednia dieta i trening aerobowy imo. Samym a6w nie spalisz tluszczu raczej, a to czy miesnie beda widoczne zalezy od tego ile masz tego tluszczu. W kazdym razie kiedy sam robilem a6w, tez mialem troche tluszczu na brzuchu, ale pewne zarysy miesni widac.

za diete juz kilka razy sie zabieralem i nie umiem jej ulozyc;/ a co to za trening aerobowy imo?

No niestety dieta to podstawa ( imo - in my opinion , wedlug mnie ). Jesli sam nie umiesz, moze popros kogos o pomoc, jakiegos znajomego, trenera na silowni czy kogos. Trening aerobowy - rowerek, stepper, calkiem dobry w spalaniu tluszczu, ale w polaczeniu z dieta, bo bez to nie bardzo.

na tym forum chyba nikt mi nie pomoze z dietka nie?

od diety są inne działy na tym forum