Szacuny
3
Napisanych postów
413
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3383
mam pytanie czy przy suplementacji:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Plus®-opis872.html zalecane jest nadal zażywanie FILOMAG B6 i Zincas forte. Chodzi mi o to czy cynk, magnez i B6 jest wystarczajace w tym witaminkach olimpa, a jeżeli nie wystarcza to jak dawkować( wiem że normalnie 1 zincas i 3 filomagi - ale w tym przypadku chyba mniejsze dawki)
Szacuny
80
Napisanych postów
4196
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53586
Dawkuj albo jedno albo drugie. Łykaj np. miesiąc Vita-Min a następnie miesiąc ZMA apteczne.
Razem nie wskazane, gdyż przekroczysz zalecaną dawkę cynku.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
Szacuny
3
Napisanych postów
413
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3383
acha to ja na wszelki wypadek nie brał bym zincas forte. bral bym rano 1 tabletke witamin i przed spaniem 2 tabletki filomag. tak bedzie bezpiecznie i 'skutecznie'?
Szacuny
80
Napisanych postów
4196
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53586
Nani nadmiar cynku jest szkodliwy to, że Tobie nic nie jest nie znaczy, że możesz tak wszystkim polecać.
Do autora tematu. Stosuj naprzemiennie, tak jak napisałem, choć oczywiście Filomag na noc nie zaszkodzi ale nie będzie efektu ZMA o jaki zapewne Ci chodzi.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7234
nawet do 50mg cynku mozesz walic spokojnie... magnez to inna sprawa bo jego przedawkowanie jest raczej nie mozliwe...
poza tym sa to chelaty wiec nawet jak przekroczysz dawke to nic sie dziac nie bedzie.
ja pracuje kilka dni w tygodniu i chodze 3 razy na silownie a zjadam 40-45mg cynku dziennie i nie wiem dokladnie ile magnezu (duzo) i czuje sie swietnie.
podjadam rano vitamin plus olimp, a przed snem 2t chela mzb
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Wiek
25 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2998
nawet nie chodzi o to czy przekroczysz dzienna dawke czy nie.poniewaz nie nalezy razem z ZMA stosowac innych preparatow witaminowych poniewaz urudnia to przyswajanie ZMA