weronikav/dziennik/90 dni do celu

Widzę wszystko zmierza w dobrym kierunku
Oby tak dalej!

Zgrzeszyłam. Wyszłam ze znajomymi do klubu i wypiłam małymi łyczkami 2 małe piwa z sokiem plus kilka łyków od kolegów. Powyginałam się trochę w międzyczasie, więc aż tak źle nie jest Podsumowując jednak dobrze się stało, bo co się okazuje kluby to nie za bardzo mój styl. Poza nowymi znajomościami albo odświeżaniem starych- to dla mnie marnowanie czasu. Teraz wiem, że raz na jakiś czas ok, ale bez alkoholu. Za to sylwester z butelką w buzi hehe chyyyybaaa

a wlaśnie, chciałam wkleić zdjęcie. Nie ma baterii teraz w aparacie, ale zdjęcie jest redi i czeka

A co do treningów to odzyskuję formę, która w zeszłym tygodniu ze względów naturalnych była nieco osłabiona. Dobra idę spać lulilulilaj hahaha ten żartobliwy akcent żeby nikt nie ziewał jak będzie czytał dziennik.

To wracaj wracaj

hej
przydalyby sie jakies zdjecia, rozpisany trening i dieta
na jakiej silowni cwiczysz ? ja tez jestem z 3 miasta
pozdo

Dieta jest moja droga Cały czas ta sama, co kilka stron wcześniej. Rozpiskę z treningów wklejam co tydzień i oto ta z minionego tygodnia:
Pon 1 h tbc, 0,5 h bieżnia
Wto 1 h power pump, 0,5 h rowerek
Śro1,5 h bieganie&rowerek (3 min abt, z reszty uciekłam )
Czw 1 h abt, 0,5 h bieżnia
Piąt 1 h tbc, 45 min rowerek

Tylko z tymi zdjęciami coś ciężko. W środę pojadę po baterię do aparatu, bo widzę że ten dziennik bez zdjęć dla innych jest nieatrakcyjny. Także na specjalne życzenia  A w Madisonku sobie ćwiczę, a Ty?

wiesz.. zawsze bedzie bardziej atrakcyjny jak beda jakies zdjecia a nie same monotonne wypiski
ale pamietaj ze dziennik jest dla Ciebie zebys widziala swoj postep a nie dla innych
ja w kolaseum, zaczelam dopiero

W takim razie życzę powodzenia! Co do tego postępu to o najważniejszym postępie, czyli na zajęciach na salkach nie wspominam i tu jest mój błąd. No ale czas to pieniądz, więc wolnego nie mam zbyt dużo. A w tej chwili po 11 h pracy niestety nie tryskam erudycją więc mykam spać

No, no intensywnie...
Pamietaj, ze regeneracja i odpoczynek, to tez czynnik pozytywny na redukcji...
pzdr, sledze postepy !