Ćwiczenie na obniżone ramię

Witam. Mam problem. Prawe ramię mam obniżone od lewego. Przyczyną tej wady było noszenie przez rok torby do szkoły. Kręgosłup mam prosty jedynie ramię się obniżyło czy znacie może jakieś ćwiczenia które mogły by to skorygować. Dodam że chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu i mam dostęp do wszystkich sprzętów.

nos na drugim ramieniu + rownomiernie rozkladaj ciezar

Ale ja potrzebuje ćwiczeń. Torby już nie nosze nie chce wyglądać jak pingwin chodzi mi o ćwiczenia na podniesienie ramienia.

nos plecak na oba ramiona - mowie serio, co chcesz robic pompki ? robn a zdrowie ci wyjdzie.

masz defekt postawy , ktory najlepiej wykurujesz przez poprawe tejze postawy a nie pare minut treningu silowego.

Zależy jaka to jest skolioza tzn: jednołukowa czy dwułukowa , w która stronę jest wygięcie.

Jak coś poważnego to jest to żmudny proces rehabilitacji.
Są odpowiednie zabiegi które pomagają korygować zła postawę.
- cwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

plus

- ćwiczenia wzmacniające brzuch i mięśnie grzbietu.