Ważne !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 192

Witam zwracam się z prośbą o ułożenie Planu Treningowego 4 treningi w tyg mam 16 lat 188cm 65kg cel treningu masa i siła osprzęt jakim dysponuje to ławeczka i hantle staż to 2 miesiące chcę także zakupić http://allegro.pl/item466514499_promocja_olimp_kreatyna_mega_caps_150_kaps.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 63

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa + siła

Staż treningowy na słowni: 2 miechy

Uprawiane inne sporty: czasami chodzę na basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skośna , Hantle obciążenie gryf prosty, łamany

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: zamierzam kupic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

1. Tutaj nikt nic nie uklada
2. Kreta bez diety to

3. Przy takim stazu to

4. Przy takim wieku to

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

papryczekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 192

a moze jednak ktos spurbuje ?

...

kox4000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 625

No nie no, teraz brać kretke to troszkę bez sensu ale jak nie masz co robić z kasą... jak nie potrafisz ułożyć planu to narazie skorzystaj z gotowego planu których jest fuuuuuulll na forum + trener24.pl Oczywiście do tego jakaś dietka ;)

Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.

...