Chce wygladac jak...

Witam. Jestem początkującym userem. Mam na zamiar usunięcie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę. Chodzi mi tutaj oto aby podać jakie produkty są najlepsze do walki z tłuszczem. i jakie ćwiczenia na przyrządach wykonywać. chodzi mi tez oto jakimi produktami się odrzywiac, oraz ile trwałoby coś takiego.

Chodzi mi o cos takiego jak na tym obrazku














Zmieniony przez - worldlife w dniu 2008-10-30 18:27:30

Do takiej sylwetki to ponad połowa na tym forum chyba dąży wystarczy poszukać pełno jest tego typu tematów

Temat rzeka... Trening silowy + aero + dieta + suplementacja... O wszystkim w odpowiednich dzialach...

zdr.

Na pewno musisz zacząć trening na MASę po 2 latach na rzeźbę. Biegaj godzinę dziennie, nie jedz fast-food'ów, słodyczy, kolorowych napoi i innych śmieci.

PS. By mieć taką sylwetkę - potrzebujesz paru lat ciężkiej roboty i wyrzeczeń .

pozdro

Na pewno musisz zacząć trening na MASę po 2 latach na rzeźbę .

Skąd wiesz, że po 2 latach będzie miał wystarczającą ilość masy ?

Dokładnie a skoro pisze że chce usunąć tkanke tłuszczową tzn że masy ma już zadużo (tłuszczowej) więc dopiero po redukcji powinien wziąść sie za mase

jw

jedno jest pewne, ladna sylwetka to lata ciezkiej pracy i nie tylko rzezba, pozbycie sie futra, ale takze nabieranie masy (miesniowej oczywiscie). o produktach na razie nie mysl, poczytaj o treningu i odżywianiu.

Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-31 17:48:50

czy ktoś mi mógł powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na początek, oraz co robić aby zredukować tkankę tłuszczowa?

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Redukuje sie dietą i odpowiednim treningiem. Odwiedź odpowiednie działy na forum i poczytaj sobie

dietę mam już obczajoną. tylko nie wiem co z tym treningiem :( Szukałem wszędzie i nic.

proponuję Fbw 3x week
aero 2x week
1x week hit
+ dieta na lekkim minusie