Trening na masa/siła jakie suple?

poradźcie :) ćwicze wile lat ale supli praktycznie nigdy nie brałem więc mam zero pojęcia o tym. Obecnie po 30 :( doszedłem do wniosku że trzeba cos zmienić hahaha .

Od tygodnia biorę
HMB 3-4 gramy dziennie z bigenix (rano/wieczór po i przed treningiem)
BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu)
Amino St2300 z Biotech (po treningu 4 tablety)
białko z Vitalmax 82 w saszetkach zawsze na noc.
Kre-alkylian z OLIMP 3 kapsy dziennie (1 rano i 2 przed treningiem)
czy to jest oki i czy coś zmienić?

Nie wiem czy to dobre połączenie czy

ty dawid ! pewnie mądrzy koledzy ci powiedzieli co masz kupic co hehe? szkoda tej straconej kasy,tak jak ktos napisal wczesniej wez to sprzedaj,kup sobie worek jedzenia i bedzie lepiej.za kolejne 2 miesiące mozesz kupic sobie jakiegos gainerka i sączyc go tylko po treningu.takie supementy co ty w tej chwili posiadzasz są dla ludzi u których przyrosty nie są juz tak efektywne jak kiedys.pamiętaj _ dieta,trening,regeneracja !

HMB nie musiales kupywac ale ok.

Mozesz dokupic witaminy(np.Olimp) i ZMA(Trec).

nie pisałem ale witaminy już biorę z olimpu te w których osobno są minerały i witaminy.

ale czy te suple są prawidłowo skomponowane i czy prawidłowo je biorę - dietę mam oki

siema.po pierwsze podales za malo danych o sobie,jak wyglądasz ? ile ważysz ? jak cwiczysz ? jaki jest twój cel ? poza tym mysle ze jezeli nic nigdy z supli nie brałes to szeroko z tym wystartowałes ! takie mixy syplementów to chyba nawet Radek Słodkiewicz nie łyka hehe.zacznij brac wszystkie te tapsy ale stopniowo,wyobraz sobie jaki twój organizm przezywa teraz szok ! pozdrawiam.

koksmaciek dlaczego twierdzisz że źle zrobił kupując HMB? Ja cały rok stosuje i bardzo pomaga w regeracji, można cieższe treningi przeprowadzać.

twardki77 Dobry zestaw tylko białko oprócz na noc daj też rano po przebudzeniu.

dzięki chłopaki co do stażu i wymiarów są w moim profilu a co do hmb to biorę i mam zamiar pobrać do wakacji - zobaczymy -czytałem różne opinie więc sprawdzę - no mój organizm przeżywa szok hahaha

no a przez ostatni 6 lat brałem tylko białko - bardziej jako uzupełnienie diety lub zamiast jakiegoś posiłku - efekt raczej niewielki

siemanko ćwicze 2 miesiace i kupiłem sobie nitrobolonII i HMB mam 167cm wzrosyu i waze ok. 60kg co byście mi poradzili......

sprzedaj to

z takim stazem jest Ci to bardzo zbedne