milew4
Czy mogę robić spięcia brzucha codziennie seriami 2x40 , 2x30, 2x20, 2x10. A co tydzień będę zwiększał o 10 powtórzeń?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3935
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
major161
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1021
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27408
Oczywiscie, ze mozesz robic codziennie jednak nie widze potrzeby az tylu serii/ powtórzen!
Wg mnie moglo by to wygladac tak 3x30 codziennie :) lub jezeli nie mozesz wytrzymac i chcesz skatowac swoj brzuch to 3x 50 :)
Wg mnie moglo by to wygladac tak 3x30 codziennie :) lub jezeli nie mozesz wytrzymac i chcesz skatowac swoj brzuch to 3x 50 :)
...
JFKZ
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3252
Rób jak najczęściej ale tyle serii poprostu tak abys nie czuł przemeczenia ty dałes za duzo serii jezeli cwiłbys tyle serii codziennie mysle że nie było by dużych efektów tak mi sie wydaje .
Pokój z wami bracia i siostry pamiętajcie że nie pięści ale język jest ostry
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW 4 dni w tyg??pon, wt,śr,czw
Następny temat
Pomoc w doborze treningu typowo sprawnościowego.
