RadomirMT
Witam!
Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z treningów 2x w soboty na rzecz treningu wtorkowego. Nie myśl że na KB nie robicie kondcji! Jeśli jesteś początkujący to wystarcza robienie kombinacji w parach i to już buduje kondycje. Dopiero w miarę wzrostu wytrenowania konieczne stają się dodatkowe ćwiczenia.
Myślę że dobrym planem będzie:
pon - bieganie + rozciąganie
wt - hst (ew. fbw)
śr - kb
czw - hst (ew. fbw)
pt - kb
sob - hst (ew. fbw)
nd - wolne
Jak ćwiczysz już troche na siłce to podstawy co do diety i regeneracji powinieneś już znać.
A z treningu nóg i pleców bym nie rezygnował nawet pomimo zakwasów gdyż trening i siłka to zupełnie co innego, inny charakter pracy mięśni. No tylko wiadomo, trzeba to robić z głową żeby nie przesadzić!
Powodzenia
Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-27 17:43:02
Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z treningów 2x w soboty na rzecz treningu wtorkowego. Nie myśl że na KB nie robicie kondcji! Jeśli jesteś początkujący to wystarcza robienie kombinacji w parach i to już buduje kondycje. Dopiero w miarę wzrostu wytrenowania konieczne stają się dodatkowe ćwiczenia.
Myślę że dobrym planem będzie:
pon - bieganie + rozciąganie
wt - hst (ew. fbw)
śr - kb
czw - hst (ew. fbw)
pt - kb
sob - hst (ew. fbw)
nd - wolne
Jak ćwiczysz już troche na siłce to podstawy co do diety i regeneracji powinieneś już znać.
A z treningu nóg i pleców bym nie rezygnował nawet pomimo zakwasów gdyż trening i siłka to zupełnie co innego, inny charakter pracy mięśni. No tylko wiadomo, trzeba to robić z głową żeby nie przesadzić!
Powodzenia
Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-27 17:43:02
Si vis pacem, para bellum!
Vandaal
"
