stosowanie OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000

czesc! Zamowilem OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 i chcialem sie dowiedziec jak to stosowac... waze 70kg, mam 180 cm wzrostu na silownie chodze 3x w tygodniu. Z góry thx

Wyszukiwarka RYLEZZZ

PAKO TEAM RULEZZZZZZ

dni treningowe przed 50g i po 70g w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

aha i jeszcze jedno... jezeli gram w piłkę nozną i stosuje gainera to tak jak bym "wyrzucal pieniadze w bloto" ? Czy usze zaprzestac grac w football?

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Witam
Dlaczego pieniądze wyrzucone w błoto ? Jeśli sprawą priorytetową dla Ciebie jest zdobycie masy (masa ponad wszystko)) to jeśli przeprowadzasz intensywne treningi piłki nożnej dobrze by było ograniczyć je trochę. (ruch jest potrzebny i nie rezygnuj z niego całkowicie).


Pozdrawiam

Piotr Folęga

To ja mam jeszcze takie pytanie: jak odmierzyc 100g tego gainerka ? Bo miarka gdzies jest pewnie na dnie przysypana a chcialbym ominac przesypywanie tego proszku w celach poszukiwawczych - ja nie archeolog
Dzieki za odpowiedz.
Pozdro

Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

a po co Ci 100gr na raz ???

Przed treningiem nie bierz gainera lecz ok. 2 h przed nim. Miedzy gainerem a treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek.



Hosse

na pudelku jest napisane zeby stosowac miedzy posilkami... i 8 plaskich lyzek stolozych rozpuscic w 100 ml wody... to teraz juz sam nie wiem jak dawkowac

A ile tego gainera zamówiłeś?

no ja mam 1400 gram
nie wiem jak to dawkowac