Czy ja się mogę redukować - SOGi

Witam. Na początku wakacji zacząłem redukcję. Ważyłem 67 kg przy wzroście ok. 188. Wiem, że to mało, ale spore zapasy tłuzczu n moim ciele spowodowane są lekami jakie brałem w dzieciństwie. Na SFD polecono mi najpierw trochę przymsować, a później zacząć redukcję. Podczas 2-miesięcznego cyklu udało mi się przytyć 11 kg. dziś ważę 78 kg. Nie wiem czy już mogę, ale chciałbym zacząć redukcję, stąd kilka pytań :

- czy uda mi się pozbyć tłuszczu nagromadzonego przed leki tj. hydrokortyzon tzw. berotek i masa innych? czy ten tłuszcz pali się tak samo jak "normalny" fat?
- czy mogę brak kreatynę na redukcji w celu zwiększenia obwodów?
- czy podczas aerobów kreatyna nie wyjdzie przez moją skórę w postaci potu?
- czy mogę mieć dietę redukcyjną przy treningu masoym w celu zwiększenia osiągów?

CZY POZBĘDĘ SIĘ LIPOMASTII, PRZEZ KTÓRĄ MOMENTAMI MYŚLAŁEM NAWET O SAMOBÓJSTWIE?

Z góry dzięki

"17 lat - lipo powinno jeszcze zniknac :)
dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany).
oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. "

Nie mogę się zgodzić. Kreatyna na redukcji wpływa antykatabolicznie i jest najtańszym antykatabolikiem. Nie jest możliwe robienie samej suchej masy, ale przy odpowiednim wpływaniu na pratio można robić suchą masą z małą ilością tłuszczu jeżeli ktoś jest ENDO.

wrzuc fotke

poczekaj chwile

.

To jest fotka z przed masy teraz lipo wyglada troche gorzej i mam więcej mięśni

Jeżeli jest tylko trochę lepiej to nie masz co redukować i przynajmniej z pól roku zasuwaj na masie.

raczej nie ma co redukowac nie widac miesni narazie pomysl o nich:)

A jak jest teraz? tylko nie mówcie, że jestem chudy

Nie jesteś chudy, jesteś szkieletor
Jak zaczniesz się z tego odchudzać, to będziesz się odchudzał do emerytury. Musisz dołożyć mięśnia aby podwyższyć metabolizm.
A jak będziesz brał kreatynę i zrobisz dietę redukcyjną, to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję.
Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-26 22:39:26

To znaczy, że kreatyny nie można brać na redukcji? i spadek obwodów jest nieunikniony? Sorry, ale spotkałem się z inną opinią

powiedz chlopaku, z czego maja tobie te obdowy ubywac?