mam 15 lat ....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25

chce nabrać siły i ładnej sylwetki nie mam za bardzo sprzętu do ćwiczeń....i nie chcę przesadzić z tym bo jeszcze chce się lepiej rozwinąć . Proszę o pomoc :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rifrafi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 562 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16891

ucz się dobrze skończ dobrą szkołe znajdź dobrą prace ustatkuj sobie życie a jak bedziesz miał odpowiednio dużo pieniążków to ładną sylwetkę zrobisz w 1,5 roku

narazie lataj za piłką z kumplami ;)

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29662

dokładnie

...

Rusek26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3343

mozesz cwiczyc bez sprzetu ze swoim ciezraem wejdz na https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tam znajdziesz cos dla siebie pozdrawiam ;)

...

mango115

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25

thx z pomoc ale ja chciałbym bardzo mieć ładną sylwetke

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95225

Kolega wyżej podał Ci link do działu.

Tam poczytaj

...

Zati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3444

Nom nieco poczytaj ten dział co Ci podał kolega Rusek26 , Ja trenowałem w domu i jakoś to jest z siła dobrze z sylwetką nie najgorzej.
Najpierw zacznij w domu a później zacznij chodzić na siłkę :)

Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 16:27:14

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Dobierz ćwiczenia i wykonuj je.

Polecam ABS 2(poszukaj o tym), pompki 3 rodzaje po 3 serie, pompki na krzesłach.

pozdro

...