Cwiczenia na rzezbe

HanyS44
Skoro juz przepisales jedna definicje z atlasu cwiczen to teraz uzasadnij np. to:

rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)

Bo akurat to mija sie z celem, rzezba to przede wszystkim dieta! nie trening. Trening mozna jedynie dopasowac, NIEZBĘDNA JEST DIETA. aeroby/hiit/tabata etc.

Spalacz pomoże zrzucić Ci zbedny tłuszcz, a mięśnia nie ruszy także bądź spokojny.

Kolejne glupoty.

nie bierz wszystkiego na raz, spróbuj jedno i sprawdź efekty. Ale jeśli chcesz spróbuj razem to i to. Wiesz na każdego inaczej działa, nie wiem jaką masz sylwetke żebym Ci jakies teorie tworzył. Też dobra do rzeźby bedzie 6weidera. Jak masz załuż pas odchudzający który jeszcze bardziej przyczyni sie od spalania zbednego tłuszczu, jesli nie masz kup to wydatek niecałych 20 zł.

z tym że mieśnia nie straci czytałem na nowej odżywce animala.
jak jest zalany to ubedzie tłuszczu nie mięsnia.

a samą dietą rzeźby nie zrobi wiec też nie rozumiem dlaczego tak twierdzisz składa sie na to własnie te dwie rzeczy dieta i trening. Oczywiście mase mógłbyś robić samą dietą ale czy bedą jakiekolwiek proporcje bez treningu, też sie zastanów troche.

Też dobra do rzeźby bedzie 6weidera.
Kolejne bzdury.

ogarnij sie czlowieku, bo post za postem ciagle to samo.


a6w to nie jest zaden trening na rzezbe! jest to trening przede wszystkim na wytrzymalosc, jesli myslisz ze da sie redukowac tluszcz miejscowo czym kolwiek, to nawet sie tutaj nie udzielaj w ogole, bo nie chce mi sie prostowac twoich glupot.

zobacz sobie i nie mądrkuj osoby które stosowały 6weidera, jakie są efekty osób które miały zalany brzuch po tym treningu.

Jesteś mądrzejszy masz wiekszy staż to może doradź też coś koledze a nie podkreslaj wypowiedzi innych osób.

z tym że mieśnia nie straci czytałem na nowej odżywce animala.
jak jest zalany to ubedzie tłuszczu nie mięsnia.



a samą dietą rzeźby nie zrobi
i tutaj wlasnie lezy blad, bo za mase czy rzezbe jest odpowiedzialna dieta, zapamietaj to raz na zawsze i nie powielaj glupot innych, trening to bodziec, nawet nie cwiczac trzymajac sama diete zejdziesz na nizszy poziom bf!Wiec co ty mi tu wpierasz i chcesz udowodnic?

Oczywiście mase mógłbyś robić samą dietą ale czy bedą jakiekolwiek proporcje bez treningu, też sie zastanów troche.
Wiesz chociaz co to jest dieta na mase a na redukcje? bo piszesz takie glupoty ze nie wiem czy sie smiac czy plakac.


zobacz sobie i nie mądrkuj osoby które stosowały 6weidera, jakie są efekty osób które miały zalany brzuch po tym treningu.
co za .... wez sie czlowieku schowaj.


Nie masz zadnego poijecia o czym kolwiek a chcesz co kolwiek komus doradzic ty sam potrzebujesz pomocy, skoncz pisac udzielac sie tutaj, co najwyzej pytaj, ale nie pomagaj bo robisz wiecej zlego niz dobrego.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-25 15:20:39

Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.
6W jest raczej na rzeźbę chociaż też daje troche siły.


Masz odpowiedź w ostatnim zdaniu.

I co? wierzysz ze wszystko co widzisz? ogarnij sie pisze to po raz ostatni, a6w nie zredukujesz tluszczu miejcowo bo to jest nie realne w zaden sposob zrozum to w koncu, nie zrobisz tym treningiem masy! bo od tego jest zalezne to co jesz! Zalozeniem tego treningu jest przede wszystkim WYTRZYMALOSC.Przyjmij to do wiadomosci a swoje teoretyczne niczym nie uzasadnione glupoty wsadz miedzy bajki.

Bery89 wykarz sie swoim poziomem inteligencji i sam pomóż.

Napewno pisała to osoba mądrzejsz niż ty. Koniec uwag bo to raczej jest forum żeby pomagać a nie wstrzynać bezsensownych kłutni i sporów.