Od czego zaczac jakie cwiczenia,dieta,suplementy,jakie cwiczenia łaczyc ze soba ile cwiczyc.wszystko zwiazane z siłownia
Bardzo prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: zaczynam
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławk,sztanga,chantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak