Dieta + Bieganie

Ile przebiegles dzis ?
Jak juz bedziesz w stanie biec godzine, to zacznij zmieniac biegi na interwaly itd.
Organizm adoptuje sie do wysilku, wiec bieganie samo w sobie nie bedzie za pare miesiecy juz tak efektywne.
Nie rob zbyt ambitnych planow, bo szybko sie zniechecisz ...

Ok dziekuje wszystkim!!
Zaczne za 1-2 dni :)
Bede biegla po szkole.
Lepsza pogoda itp.