pytanie o trening

Witam

Mam pytanko co do rodzaju treningu.Jaki wybrac rodzaj treningu HST FBW czy split lub moze jeszcze jakis inny?

Z gory dziekuje za pomoc
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 189

Cel treningowy: sila i masa ale chcialbym raczej z nastawieniem na sile

Staż treningowy na słowni: 6miesiecy potem 2 miechy przerwy i teraz ponownie zaczelm cwiczyc 1 miesiac

Uprawiane inne sporty: siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas lawka sztanga sztangielki

Dieta: bedzie

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-09 21:47:38

To jaki rodziaj planu wybierzesz powinno zalezyc od ciebie, kazdy moze tutaj napisac inna metode treningowa i co wtedy wybierzesz? Jesli zalezy ci bardziej na sile, to szedl bym w strone HST na poczatek

Slyszalem ze trening HST najlepiej jest cwiczyc z wiekszym stazem to prawda?
A mozna do tego HST a6w na brzuch?

Slyszalem ze trening HST najlepiej jest cwiczyc z wiekszym stazem to prawda?
Nie.

A mozna do tego HST a6w na brzuch?
Mozna tylko w jakim celu? czeg oczekujesz od planu a6w? bo jesli masy/rzezby brzucha, rozbudowania miesni to zle dobierzesz trening i efektow nie bedzie.

Robie a6w bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha mam 12 dzien.Dopiero za jakis czas chcialem zrobic na mase (i chyba rzezbe) ABS na brzuch.A co nie polecasz robic HST razem z a6w?

Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-12 10:42:00

a6w nie spala tluszczu i nie buduje miesni, to jest przede wszystkim plan na wytrzymalosc miesni. Jesli twoj cel to utrata tluszczu lub rozbudowa brzucha to zle dobrales trening.

jeśli chodzi o trening mięśni brzucha to:

https://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MIĘŚNI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html 

Czyli HST razem z a6w nie da efektow?Chcialem tylko spalic tluszcz na brzuchu a6w tak mi doradzili kumple a inne partie ciala trenowac programem HST.
To jaki trening na brzuch bys mi doradzil na utrate tluszczu?I czy jest to mozliwe wogole zeby zrobic taki trening gdzie spale tluszcz na brzuchu oraz zrobie trening na sile/mase na inne partie ciala?


Ten wyzej trening dobry jest?

Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-13 09:24:59

Czyli ćwiczysz HST, układasz sobie ładnie dietę dzięki której zaczniesz zdbać o zrzucanie tłuszczu. Dorzucasz jakieś aeroby i jedziesz.

A6W nie jest treningiem cudotwórczym "zrobie se 42 dni to zleci mi sadło".