2 proste pytanka ;]

witam. Mam 2 pytania:):
1. Wstaje do szkoły ok godz 5 rano i nie mam za bardzo czasu by coś zjeść. A teraz bd brał suple rano przed sniadaniem (AAKG w DNT i MONO + BCAA). I pytanie. Czy mogę najpierw wziać suple a w szkole cos zjeść?
i 2 pytanie: Jak sie dawkuje BCAA bo nie mam pojecia

1g na 10kg przed treningiem i po treningu.
Niby mozesz takz robic jesli uda Ci sie zjesc odpowiednie sniadanie w szkole.

po co aakg w DNT??
mono i bcaa weź po śniadaniu i spokój

Zalezy ile czasu uplynie od wstania rano do tego sniadania w szkole.Radziłbym Ci przed wyjazdem chociaz banana spozywać albo troche weglowodanów w innej formie.BCAA rano tez bym dorzucił,wg mnie wystarczy Ci 4-5g rano i tyle samo przed i po treningu.

posilek wazniejszy niz suple. jesli mialbys wybierac co rano zjesc - to posilek.

warto cos zjesc w ciagu 30min od przebudzenia. wstan 10 min wczesniej.

BCAA j/w

AAKG w nitreningowe zbedne.

wszystko ci pomoży przypakować tylko musisz jesć naprawde konkretne śniadanie BCAA tak jak ktoś napisał 1g na 10 kg masy ciała miłego puchnięcia;P

czyli że mogę rano szamać ile się da a np ok 1godz pozniej w szkole suple wiząć?:D... a z tym BCAA... W DNT też brać? I np ja tych BCAA powinienem 7g brać. A bd miał BCAA OLIMP MEGA CAPS więc ile kap przed i po treningu?... Nie moge do tego dojsc.

Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 21:06:30

Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 21:11:14

Hmm wedlug mnie jak wstajesz wez zjedz porcje mono 15 minut pozniej zjedz cos bo mozez latwo nabawic sie nadwrazliwosci zoladka a to nie jest przyjemne bo tez tak robilem ze cell pumpa na pusty zoladek i jadlem doppiero po 2 h od zazycia i zdeka mialem problem ale teraz robie tak jak nalezy i jest ok a z BCAA wez sobie 7 kapsli 45 minut przed treningiem i 3-4 kapsy AAKG 30 minut przed treningiem i po treningu dawka mono :) mysle ze bedzie ok :)

BCAA tylko w treningowe. Przed i lub po treningu po 6 - 8 cpasow bierz.

Rano sniadanie. Kreatyne mozesz wziac po posilku (ja tak robie), zwlaszcza jak masz nadwrazliwy zolądek.