SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 proste pytanka ;]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 958

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29617
witam. Mam 2 pytania:):
1. Wstaje do szkoły ok godz 5 rano i nie mam za bardzo czasu by coś zjeść. A teraz bd brał suple rano przed sniadaniem (AAKG w DNT i MONO + BCAA). I pytanie. Czy mogę najpierw wziać suple a w szkole cos zjeść?
i 2 pytanie: Jak sie dawkuje BCAA bo nie mam pojecia
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84393
1g na 10kg przed treningiem i po treningu.
Niby mozesz takz robic jesli uda Ci sie zjesc odpowiednie sniadanie w szkole.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43827
po co aakg w DNT??
mono i bcaa weź po śniadaniu i spokój
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 543 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5869
Zalezy ile czasu uplynie od wstania rano do tego sniadania w szkole.Radziłbym Ci przed wyjazdem chociaz banana spozywać albo troche weglowodanów w innej formie.BCAA rano tez bym dorzucił,wg mnie wystarczy Ci 4-5g rano i tyle samo przed i po treningu.

arkona-silownia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
posilek wazniejszy niz suple. jesli mialbys wybierac co rano zjesc - to posilek.

warto cos zjesc w ciagu 30min od przebudzenia. wstan 10 min wczesniej.

BCAA j/w

AAKG w nitreningowe zbedne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87
wszystko ci pomoży przypakować tylko musisz jesć naprawde konkretne śniadanie BCAA tak jak ktoś napisał 1g na 10 kg masy ciała miłego puchnięcia;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29617
czyli że mogę rano szamać ile się da a np ok 1godz pozniej w szkole suple wiząć?:D... a z tym BCAA... W DNT też brać? I np ja tych BCAA powinienem 7g brać. A bd miał BCAA OLIMP MEGA CAPS więc ile kap przed i po treningu?... Nie moge do tego dojsc.

Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 21:06:30

Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 21:11:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7399
Hmm wedlug mnie jak wstajesz wez zjedz porcje mono 15 minut pozniej zjedz cos bo mozez latwo nabawic sie nadwrazliwosci zoladka a to nie jest przyjemne bo tez tak robilem ze cell pumpa na pusty zoladek i jadlem doppiero po 2 h od zazycia i zdeka mialem problem ale teraz robie tak jak nalezy i jest ok a z BCAA wez sobie 7 kapsli 45 minut przed treningiem i 3-4 kapsy AAKG 30 minut przed treningiem i po treningu dawka mono :) mysle ze bedzie ok :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
BCAA tylko w treningowe. Przed i lub po treningu po 6 - 8 cpasow bierz.

Rano sniadanie. Kreatyne mozesz wziac po posilku (ja tak robie), zwlaszcza jak masz nadwrazliwy zolądek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to rozpisac ???

Następny temat

białko dymatitze nutrition?

WPC zestaw