pytanie o pieczywo

witam od ponad roku cwicze na silce tylko ze bez diety bo jestem na studiach i pracuje wiec jem w roznych porach czasami przerwy miedzy posilkami wynosza nawet 4-5 godzin a czasami 2 godziny. chcialbym jesc troche lepiej ale nawet nie mam czasu na przygotowywanie odpwoiednich posilkow (gotowanie ryzu miesa itd) wiec chcialem zapytac jakie pieczywo bedzie najbardziej odpowiednie jako zrodlo weglowodanow??? wszycy mowia ze chleb razowy - chodzi dokladnie o chleb zytni razowy??? chcialbym tez zapytac ile tak mniej wiecej wazy bylka grahamka??? i czy nadawalaby sie ona??? bo wak wogole to zwykly chleb (baltonowski) chyba powoduje ze jedzac go jako glowne zrodlo weglowodanow bardzo szybko nabiera sie po nim masy tluszczowej - zgadza sie???

z gory bardzo dziekuje za pomoc

Razowy pelnoziarnisty bedzie ok. Nikt Ci nie napisze ile dokladnie wazy grahamka. Sa rozne wielkosci od 20-60g.

Kristet kup sobie wagę , naprawdę to mały wydatek a przydatna jak diabli.
Po miesiącu lub 2 będziesz wiedział już "na oko" co ile waży.

Unikniesz pomyłek dzięki wadze- w przypadku oleju można wielkiego byka strzelić a tak na wagę i ogień.

Pozdrawiam.
Wagi już od 30 zeta w supermarketach są .

chleb pełnoziarnisty będzie najlepszy a wage elektroniczną wczoraj widziałem za 50 zł ale taką wypasioną

Prawdziwy razowy tez.Powinien byc ciemny a w skladzie nie posiadac barwnikow typu karmel,cukier itd.

mimo wszystko njalepiej stawiac na pelnoziarniste kasze-,ryze,makarony.
Chleb razowy tlyko dobrej jakosci bez zbednych dodatkow typu wlasnie karmel,cukier, powinien nie podpadac, byc ciezki i ciemny.

wielkie dzieki za pomoc Panowie a powiedzcie mi tylko taka rzecz jeszcze - jak wejde do sklepu to w koncu o jaki chleb mam poprosic??? bo jak ostatnio bylem i pwoiedzialem "prosze chcleb razowy" to ekspedientka mi powiedziala ze taki chleb wogole nie istnieje i ze jest tylko zytni razowy

Zmieniony przez - kristet w dniu 2008-10-12 11:53:07

Najlepiej idz do jakiegos marketu gdzie sie samemu wybiera,bo tak to bys musial pania prosci,zeby Ci sklad czytala
A jak masz problem to w ogole lepiej,zebys zostal same kasze,ryz,makarony.

hehe bede musial tak robic a w dodatku juz taniej chyba wlansie wychodza ryze kasze itd tylko bede mial kurde maly problem z jedzeniem tego raczej bede mial problem z przygotowywaniem do tego np piersi z kurczaka ryby czy czegos podobnego wiec czy sa jakies mozliwosci zeby jesc ser/makaron z serem zoltym/twarogiem/innymi zlodlami bialka???

Bialko to mieso,ryby,jaja (w zoltkach jest tez tluszcz).Mozesz urozmaicac tak,zeby Ci pasowalo tylko pamietaj,ze twarog okolotreningowo to niedobry pomysl.Jedzenie mozesz przygotowywac wczesniej.
Ser zolty traktuj raczej jako dodatek.Zeby dostarczyc odowiednia ilosc bialka z niego dostarczasz tez duzo tluszczy.Zalezy od bilansu

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-12 13:25:13

dobre ciemne pieczywo jak uzupelnienie diety nie jest zle
do tego kasza gryczana, kuskus, brazowy ryz, makaron razowy i dieta jak ta lala :)