Co na mase?

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2204

Witam
Mógłby mi ktoś doradzic jakie odzywki lub suplementy kupic by odpowiednio uzupelnic moja diete w bialko i inne niezbedne skladniki ktore sa potrzebne do budowania masy miesniowej (nie tłuszczowej). Diete jako tako mam , z powodu szkoly nie moge jej w pelni realizowac.

pozdr

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KamaRa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2529

Kup jakiegoś dobrego gainera + witaminki.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

codziennie powstaje kilka wątków na taki sam temat
użyj wyszukiwarki tam znajdziesz wszystko

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

rozenito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8995

j/w witaminki to podstawa :D jeżeli tylko do uzupełnienia diety jest potrzebne Ci białko to zastanów jakie Ci jest potrzebne szybko wchłaniające się - po treningu - czy wolno wchłaniające się - na noc lub jak nie możesz zjeść czegoś wysoko białkowego np. w szkole. Jeżeli brakuje Ci też ww to zamiast białka kup gainera ;)

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2204

z witaminek jak narazie lykam vigor plus , za miesiac kupie chyba jakies z olimpa

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...uzupelnic moja diete w bialko i inne niezbedne skladniki ktore sa potrzebne do budowania masy miesniowej...

skąd wiesz że masz braki białka
skoro nie masz dokładnej diety??

jeżeli jesz mało ryb kup sobie omegę-3 lub tran

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2204

dokladna diete mam , ale nie moge jej w pelni zrealizowac poniwaz jestem w szkole pol dnia , i w tym czasie potrzebuje bialka

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

...

xdavex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 365

to moze w szkole jedz batony bialkowe?

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2204

nie mam kasy na batony , chcialem kupic odzywke i do szkoly brac szejker i tam tylko zalac i wypic

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

...

Wojciun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2729

Ja coś podobnego robie ... Rano sniadanko normalne płatki itd. A do szkoły biore Gainera + jakies grahamki z serkiem wiejskim.A na mase doradził bym porzadnego Gainera. Gainer 737 jest uwazany za Shit na forum ale mogl bys sprubowac go bo jest tani (a z kasa ciezko jak u kazdego ;/)A jezeli nie 737 to inny ale nie z Megabola ;],do tego kreatyne + jakies witaminy ewentualnie. pz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat